本帖最后由 Lighto 于 2025-5-8 14:34 编辑
关于减肥，正好有一点点小心得分享
首先是戒糖非常关键，这其中水果也要注意。但就这一项就可以让体脂下降到20%左右。
其次是不用对油炸过度恐慌，油脂的消化分解吸收并没有想象中那么容易，以体脂20%为目标的话吃油炸可以随便一点，两三天吃一次汉堡炸鸡完全没关系的。想往15~18%发展时才需要很注意油脂的摄入。
最后，饿了就吃碳水，没关系的。泡面，便利店的饭团子，吃起来不要紧的，但就是别再加其他东西了，千万克别配个蛋糕，配个照烧鸡肉串什么的。
重点就是一个：糖
啊，最后的最后，我感觉减肥不应该是一个努力去做的事情，而应该是一种全新的生活方式。这样减肥就很轻松了。
健身加油哦，生活一定会越来越好惹ρ(・ω・、)
emmm不建议勾搭老叔，建议对老叔去魅。。。因为有钱的老叔不会却追求者的，竞争压力太大，而没钱的老叔很多又爹味太重。。。
另外减肥的话不建议节食，可以试试锻炼，万一就练成壮熊了呢:$
悲伤的事情总会过去，也要对未来的日子充满期待啊！加油！
加油练成壮熊后记得在泥潭里爆照 :P
有人生目标真的是非常非常幸运的事了！
有目标是一件好事，祝福楼主早日成功吧
祝找到心想之人！看开头有点小共情，父母离婚对我来说也是一种解脱，然后自己找一个轻松能养活自己的工作就完美了
好难过的帖子，也请不要自暴自弃，未来总是有很多可能的，现在的堕落今后一定会后悔的
有决心与目标就是好事呢，加油
加油啊，减肥真的是持续的努力，我用了一至两年时间，看到自己变得更好会很开心{:6_200:}
加油捏，有毅力减重就很好了XD，其他的可以慢慢来~
祝福楼主{:6_195:}
慢慢来吧，人生总要一步一步走的
加油，成就更好的自己才是最重要的
有人生的目标挺好的，好的目标可以为你的生活提供养料，没有目标反而活的迷惘，总感觉自己在虚度光阴，迈出了这一步的楼主也很强大哦
哈哈人活着的确要订个目标 玩了也要有好身体 祝健身成功
25岁重启人生，听起来就挺棒的，支持。不过这些事都不太好做，加油，可以持续发帖记录自己的变化，这样也利于自己坚持下去
楼主的经历真的让人惋惜，希望楼主早日蜕变成功
有目标是最好的啊，起码知道接下来应该怎么做了捏。不过恋爱的话，感觉还是随遇而安吧，对了，记得做好措施。
有目标就挺好的呀 一步一步慢慢努力很有感觉的