【十二周年】【RAID活动】缺乏锻炼也能轻松爬泰山
本帖最后由 wcy1029 于 2025-6-11 13:29 编辑爬山我专指有台阶的，开发好的山。 其实就是爬楼梯。 最重要的事情就是不要跑。保持血糖和水分。 慢慢走，让你的肌肉 积攒一点能量，释放一点能量，就像做有氧一样。 尽量少的积累乳酸。 平时慢慢上楼梯会累吗？ 当然不会。然后休息的时候 按摩肌肉放松。 我工作性质就是坐办公室，缺乏锻炼，然后就是这么慢慢爬，区区泰山不过尔尔。
然后就是下山，别被上山容易下山难骗了。那是下没有台阶的山坡，下楼梯有什么难的。也是放平节奏不让自己累。慢慢走，走的像个格格一样，不要怕。我一个半小时就从玉皇顶走回中天门了，怒省100块。
再就是最近的这次爬泰山，我学会了用登山杖。之前我还觉得登山杖有个屁用，下山的时候 真有用。上山也能借点力吧。
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爬山的时候，遇到我最喜欢的直男类型了。偷拍了一路，风景照没偷拍一半多。 :D
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大家应该是没理解我的慢慢爬的意思。 我是差不多4秒爬一个台阶。 或者说4次心跳一个台阶。 有点像行为艺术，有点像龟兔赛跑。 有点像喝酒不会醉的人，浪费白酒。
好久没去爬山了，确实有楼梯的山比较适合我这种老年人去爬{:6_169:} 真的，爬山到一半就被区区泰山给拿下了 好久没爬山了，上次爬山还是和同事们一起团建时候去的，爬山的最大感觉是缺水{:6_168:}上次带了两瓶矿泉水都不够喝的，我本身出汗量就很大，活动的时候水喝少了会觉得不舒服。
感觉楼主其实可以把帖子放在生活爆照板块呢，五八板块每人每天只能回复十次，我都不知道自己已经回复多少次了，哈哈 不到泰山非好汉，虽然我其实也没去过（）但是楼主拍的照片真的很好看:loveliness: 泰山的风景确实好看 ，一般和老年人去爬山，有时候会发现老年人体力比我好（） 记得之前看谁说自己住的地方那边有爬山的景区，每次有朋友去找他玩都要爬山，他已经爬得厌倦了;P
爬山感觉平缓一点的那种车道还好，全是楼梯真的累人 我之前爬华山累死了，有的山路根本没有楼梯就是长坡:(，我还提前锻炼了一周结果还是累死了。 平时都呆在家里，不过一直有听说去爬上一定要带登山杖，这些爬山的小技巧还是很有用的~楼主偷拍一路直男的你这泰山爬得不亏噜~ 泰山还真是没去过，不过春节去黄山也是走得很多，人都要虚脱了 我爬山是有心无力，去过几次基本都是半途而废，太累了 泰山美景说是，看山不如看男人是吧:lol 我是想去爬武功山，去年准备好了时，搭子放我鸽子，我心情被影响到了最终没去成~ 我还是选择坐缆绳吧，毕竟爬山下山也难 鄙人河南人，大平原！从小到大就没怎么爬过山。爬的最多的也就是楼梯了。 我现在都忘不了当年爬泰山的经历。。。
晚上十点就开始和朋友一起爬，四点钟登顶，一大堆人穿着军大衣在平台上睡觉，然后等着看日出。最后坐缆车下去的时候后感觉半条命都没了{:6_180:} 爬山还是喜欢一个人去惹，本身自己属于是比较好动的类型，所以爬的很快，如果和别人一起去就可能需要时不时等一下人家，时间拖久了就会有点累:$ 爬山遇到帅哥什么的确实很赞哈哈，爬不动了看一眼，要是能认识就更赞了 上一次去爬山还是几年前的事惹，爬完全程的话实在是太累了 但毕竟那么高，爬楼梯还是比较累的，特别是最后下去才是最麻烦的