对于人，剧烈运动[1]、紫外线照射、听音乐[2]、玩游戏、来自脂肪的口腔感觉刺激（高脂肪食物的味觉刺激）、辛辣食物、饮酒等有概率引起内源性 β-内啡肽分泌。人嗅觉受体对荆芥内酯的反应通常引起相对温和的镇静作用，大剂量可引起呕吐。

显然，剧烈运动、紫外线照射、饮酒不易满足“无害”的要求。咀嚼高脂肪食物后吃下去可能导致脂肪摄入量偏高，吐掉则可能浪费食物。长期饮酒会降低 β-内啡肽分泌。听喜欢的音乐、玩喜欢的游戏、少量吃黑巧克力、少量吃辣椒之类可以相对无害地诱发内源性内啡肽分泌。