下午起床后就专心写天气笔记了，写到最后忽然意识到去年警报竟然只发到了8号，9号特大暴雨这一天竟然没有警报记录，真是太怪了。不过还好借助ai和自己拼拼凑凑还是五点多就顺利完成了。

      晚上又还是老样子爬楼机，卧推和卷腹。不过一开始锻炼完喝了蛋白粉还没什么感觉，后面洗完澡之后感觉好饿啊！今天早饭和中午饭又很难吃吃的有点太少了完全撑不住，但愿明天早饭能好吃一点。不过自己上秤发现体重81kg了，果然还是有点效果的，虽然这是晚上洗完澡称的，不过至少比之前一上秤83或者84还是瘦了不少的，还得继续检查啊！