真是太不容易了，三公里我本来以为要十四分多的，结果早上起来喝完魔爪状态竟然这么好，单杠自己拉到6个就有些卸力了，但护杠的好兄弟借了些力把最后三个拉上去了。最不容易的是400障，我完全一次都没跑过，我一看到早上测的项目都过了，下午紧急学了一下那个两米墙怎么翻。晚饭也没敢吃，怕跑完吐出来，回过头看真是英明的决定。最后实际上手跑400障真是太难了，前面提壶铃，垮杆，匍匐结束人都没什么力气了，到那个两米墙我甚至没多少力气了，第一次失败，还是第二次才成功翻过去，至于翻轮胎更是艰难，手都找不到发力点。最后跑完脑子都要缺氧了，还好只是吃了两个小面包喝了魔爪，要是正经吃了晚饭怕不是真要半道吐出来了。

       真是太高兴了，到时候下半年有机会还是得多去练练组合400障，自己还有很大的进步空间。