记录
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。。。。看到一条报道：美专家研究表明上夜班会对大脑造成不可逆转的损伤。。。。
所以这就是为什么我现在愈来愈笨的原因吗 -
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longnoc119: 这是求补脑剂的节奏吗
- 浮雲奔蒗: 不是。。。。是希望夜班取消。。。ヾ(Ő∀Ő)ﾉ
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Penrique: 也没有那么严重，抽烟喝酒吃隔夜菜什么的损伤更大，只要不是长期上夜班，且白天睡足觉的话，损伤还是有限的
- 浮雲奔蒗: 我之前上了近三个月夜班。。。。而且白天不怎么能睡着。。。五天能有2天睡得好已经很好了。。。我是不是完了。。。_(:з」∠)_
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Penrique: 白天补觉其实是最有效也是最简单的方法，我也曾经为睡眠问题烦恼，不过现在学会了大堆的助眠方法……
大脑神经元很丰富的，就算真的是不可逆损伤，通过休息恢复大部分功能还是没问题的
- 浮雲奔蒗: 快。。。我需要助眠方法。。。。_(:з」∠)_很急。。。在线等。。(ಡωಡ)
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Penrique: 首先把光线调成看不清房间全貌但又不全黑的状态（如果不方便，可使用半透明的眼罩），然后一边热水浴足，一边喝热牛奶，等到牛奶喝完差不多就困了……这招对我是最好用的，要不你今天也试试？
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Penrique: 明天咱们再慢慢交流助眠经验
，祝好梦
- 浮雲奔蒗: 主要是夜班下班睡不着。。。以及我今天夜班。。。_(:з」∠)_。。。
- 浮雲奔蒗: 呀。。忘打了。。虽然你肯定睡了。。。但是晚安。。。ヾ(Ő∀Ő)ﾉ
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longnoc119:
GameMale