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6/4/2021: rickding 2021-4-6 13:32; 今儿是硬拉+后侧链训练。最近腰还是不是很舒服都快2周了总是有点酸酸的感觉，害得我连重量都不敢上一直在180KG打组徘徊，很闹心。准备周末有时间去按摩放松一下，按摩放松还是不能少！中下斜方和菱形肌还得加强加厚。续上周的一周3次计划，最新的有氧计划昨儿也开始执行了，一周4次，一次都不能少！ ...; 个人分类: Deadlift|319 次阅读|0 个评论热度 22