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日志

加油健身！

热度 286已有 741 次阅读2022-7-26 08:19 |系统分类:生活日志

坚持每天营养膳食，坚持每天跳绳3000次不动摇，外加一个小时的健身运动。严格按照老师的指示

现在183高，135斤。加油变成肌肉男

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发表评论评论 (20 个评论)

回复 thlyai 2022-7-26 11:04: 不多说吃精瘦肉怎么长肌肉啊这个餐只感觉你在减脂

回复 cc簗橗 2022-7-26 11:11: thlyai: 不多说吃精瘦肉怎么长肌肉啊这个餐只感觉你在减脂
哎？这是我老师推荐我的

回复 thlyai 2022-7-26 11:15: 我感觉你这个身高对应体重也不胖啊然后感觉这个餐食还是在减脂......

回复 cc簗橗 2022-7-26 11:16: thlyai: 我感觉你这个身高对应体重也不胖啊然后感觉这个餐食还是在减脂......
的确不胖啦~但是我想有肌肉有腹肌的那种，咨询了一个老师。这是他给我推荐的餐食。再配上锻炼

回复 thlyai 2022-7-26 11:20: 也对你选择这个体型不要大块肌肉的减脂加上运动的确最快速度出现效果
特别是减脂想让腹肌出现是最快的胸肌就没快了

回复 cc簗橗 2022-7-26 11:22: thlyai: 也对你选择这个体型不要大块肌肉的减脂加上运动的确最快速度出现效果
特别是减脂想让腹肌出现是最快的胸肌就没快了 ...
是的。我老师大致也是这个意思。因为我本身就属于偏瘦型

回复 thlyai 2022-7-26 11:27: 坚持的话一两个月就能有比较明显的效果了
然后还想再增肌就需要多吃肉了不过你老师中间就应该开始给你加餐了

回复 cc簗橗 2022-7-26 11:30: thlyai: 坚持的话一两个月就能有比较明显的效果了
然后还想再增肌就需要多吃肉了不过你老师中间就应该开始给你加餐了 ...
对，他喊我前期这样就可以。等我有了明显的腹肌变化1就可以开启下一步计划。因为我是健身小白，他说我不用急

回复 thlyai 2022-7-26 11:39: 挺专业的没错加油到时候可以再次爆照给我们看看效果

回复 cc簗橗 2022-7-26 11:40: thlyai: 挺专业的没错加油到时候可以再次爆照给我们看看效果
没问题，那种私照可以给你私发

回复 wanwanleng 2022-7-26 18:43: 期待后期锻炼的效果（记得发爆照哟）

回复 cc簗橗 2022-7-26 19:44: wanwanleng: 期待后期锻炼的效果（记得发爆照哟）
必须的

回复号码不留 2022-7-26 19:53: 我以为进来会看到锻炼的进度爆照，没想到，只有一堆果蔬

回复 cc簗橗 2022-7-26 19:53: 号码不留: 我以为进来会看到锻炼的进度爆照，没想到，只有一堆果蔬
哈哈哈会有的

回复菌子哒 2022-7-29 19:31: 加油，健身就是要坚持

回复 zoujiajin 2022-8-7 19:09: 大大好厉害

回复 WRathalosG 2022-8-10 11:21: 我也要健身！！...... 然而目前因为不能坚持已经失败了能有5、6次了

回复丧尸233 2022-8-30 19:23: 这么高!这么瘦！！

回复 thejackdaw88 2022-11-7 19:34: 你变了么

回复 Eumenides 2022-11-11 22:50: 配图是绿草茶的耶，好棒

cc簗橗

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