cdcai 发表于 2024-6-15 23:05:09

我就是完全管不住嘴{:4_89:}

jbtty 发表于 2024-6-16 08:02:24

喔喔~那手臂成效超好~
健個身連廚藝也精進{:5_124:}

DELINQUENCY 发表于 2024-6-16 09:54:04

无论从何种评价标准来说，会做饭的男人是真的加分{:4_86:}而且舍得下香料，感觉是有水平的大厨~
身材也好好啊……能不能绑好打包送到咱这里来（×）

Krampus 发表于 2024-6-16 11:21:48

虽然说是减脂餐不过看上去还挺好吃的样子{:6_200:}

abc小小小12312 发表于 2024-6-16 20:48:46

这减脂餐全是我爱吃的，原来我平时一直都有在减脂啊

baishu 发表于 2024-6-16 21:18:49

好厉害的健身效果)完全不想努力好羡慕

shisanlang 发表于 2024-6-16 22:08:35

看到白水西兰花啊啊啊不好的回忆要记起来了~楼主下定决心减脂的话吃东西确实是需要控制，加油！

相见忧 发表于 2024-6-17 21:24:26

楼主的生活很自律哇，我之前也很喜欢吃水煮西兰花

毛茸茸兽兽 发表于 2024-6-17 23:25:24

饿啊(´×ω×`)想吃欸（一语双关）
吼(´×ω×`)确实没听说过用鸡腿来做这道菜的欸

九转轮回 发表于 2024-6-20 18:56:32

很佩服像楼主这样能够坚持的人，毕竟个人属于比较喜欢口腹之欲的人，虽然在尝试减肥，但想到的方法是通过减少摄入量，来进行减肥，毕竟减脂餐对于自己来说，并不是那么符合自己的口味，而且自己减肥的目的，是为了能够保证身体的健康，体验更多的美食。因此目前就是保证了九百千卡左右的运动消耗，然后尝试着通过减少食量来制造热量缺口，达到自己减肥的目的。

逐水 发表于 2024-7-1 09:39:19

减脂餐就是要合理搭配碳蛋脂

PUCK 发表于 2024-7-1 09:56:22

除了玉米其他的吃不了一点::L

chouki 发表于 2024-7-5 18:53:15

楼主的身材保持的好棒{:6_200:}很健康的减脂餐

Jichao 发表于 2024-7-12 06:40:01

第一张的西兰花鸡蛋牛肉块都是健康又美味的白人饭呢！:lol

Sam30 发表于 2024-7-12 09:49:57

比起吃健身减脂餐, 之後有了回饋才是最大的動力呢, 摸摸:loveliness:

ONOTOU 发表于 2024-7-12 14:37:18

很结实的肌肉嘛，加油哟看好你(●°u°●)
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