感觉根源的事情不解决，情绪很难有好转，硬撑罢了
运运动，听听音乐，生存意志强的话过段时间自然就好了
直接摆烂就好了，不是没得在意那么多人和事
我个人是出门散步找个公园逛一会坐一会，走完一趟就好很多了
逃避既不可耻，而且有用，只要能让自己好受一些，那就心安理得地去做就好了。
既然遇上事情会更激动，那就多多避开事情。
我的话，就是做我喜欢的事情，专注于我在乎的梦想，这样能获得一些收获感、成就感，也能让心情好一些。
远离产生情绪的根源，做些自己喜欢的事情
我一般都是难过了就去睡觉吃东西，尽量让自己开心一点
我情绪调节还好 遇到不开心的事情 睡一觉就好很多了
小事就吃东西。甜食会给人很好的满足感（但我会吃油炸的），大事就忙起来，不去胡思乱想心情虽然也会低迷但会稳定在一个程度
个人来说就是睡和哭，一觉醒来会轻松一些，大哭一场会舒畅不少。
在可能就是洗澡放松。。。
有负面情绪尽量立刻发泄，不憋着，不然憋到后面爆发更难收拾。。。
但这只是个人的方法
锻炼有时候也可以放松，接近自然，去户外河边走走也不错
0-0 感觉康复阶段的话 可以找心理医生做一下正念咨询什么的
个人只会通过游戏和音乐转移注意力，实在是不想找任何人发泄
等，遇到情绪反响比较大的，我只能等，慢慢的消下去
能解决的解决了自然就好了，解决不了的就睡觉，放空脑子
打游戏、吃东西、看动画、撒撒娇？ 我觉得自己的自愈能力还算挺强的。
希望楼主能早日走出情绪:hug:
得分上学期间我的放松就是用事情压下去，只要自己有事情做就不会考虑这些，要是是进入工作后，那我推荐发泄
对我来说，是吃东西，我心情不好，就自己买甜的，我对象也会给我买，因为我心情不好是肉眼可见笑死。
调节情绪？简单，一般晚上来一发就好了，直接心情愉悦安然入睡
吃好吃的，玩游戏，我是通过独处，做自己想做的事能调节的更快
我的话……睡一觉大概就好了吧？咕……不过现在好像也是随时随地处于情绪较低的状态。但绝不是难过的那种，感觉没法子解决。