singto
发表于 2024-9-6 10:25:24
白天困的眼睛都睁不开，晚上却眼睛瞪得像铜铃，生物钟真的紊乱。
fullhart
发表于 2024-9-6 10:33:13
只要不熬夜，我的睡眠质量还是可以的
ivch
发表于 2024-9-6 10:42:30
失眠的我点进来，结果刚看就不对嘞~仔细一看又有货
浑浊的菜你
发表于 2024-9-6 10:48:20
有些时候真的很困很想睡
Tapioca
发表于 2024-9-6 11:10:08
睡眠真的还挺重要的,晚上没睡好第二天一天都是在梦游
1287549
发表于 2024-9-6 11:14:32
感觉没到失眠那个程度，但有时候确实很难入睡
lightisflying
发表于 2024-9-6 12:00:27
这种描述方法真素吓人惹，不过有些方法感觉还挺好用的:loveliness:
不是卖萌的基佬
发表于 2024-9-6 12:47:27
试过一些睡眠方法什么的 最后发现还是自律最重要
提尔特
发表于 2024-9-6 12:48:06
这个科普睡眠法怎么好多鸡言鸡语（
米立
发表于 2024-9-6 13:35:45
主要是早上都起得比较早，晚上也不想睡太早，每天都有很多东西去做，要是早上能晚点起床就舒服多了
我们一起学狗叫
发表于 2024-9-6 14:59:24
很难自律呜，都是累了就睡，醒了就吃……
书の妖怪
发表于 2024-9-6 15:49:21
目前睡眠质量倒还好，另外如果真的睡不着觉……我是觉得真的看一些学习资料（正经的）什么的非常有用（x）
Paralleluck
发表于 2024-9-6 15:50:21
可能是每天都過得很累，沒什麼失眠問題，倒是有些淺眠
哇罗拉
发表于 2024-9-6 16:58:04
好像那个478睡眠法也挺好用的，全身放松吸气4秒憋气7秒缓慢吐气8秒做几个循环之后就比较好睡惹，自己做过还蛮好用的，好像换一个那种人体工学的枕头貌似也可以更好睡的亚子
cdcai
发表于 2024-9-6 18:42:54
每天晚上都玩手机才睡{:6_167:}
95269527
发表于 2024-9-6 21:50:45
睡不着，不都是撸一发缓解压力就好了
Jichao
发表于 2024-9-6 22:34:14
一直很希望能更规律的睡眠，可惜深夜总是大脑特别清醒，就容易做各种事情做很晚。。:L
~~X~~
发表于 2024-9-6 23:19:12
年紀大了睡眠品質就會變差，這也是沒辦法的事。
hyun
发表于 2024-9-7 10:38:34
睡眠方法这东西，还是得总结个适合自己的
RRRyan
发表于 2024-9-7 14:45:35
我就算不看手机有时候也睡不着