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[心得体会] R90睡眠法

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福卡·曙红[5]福卡·澄黄[2]福卡·锰紫[9]『钟楼盐水棒冰』『落樱缤纷』『逆境中的幸运女神』命运的轮廓神奇宝贝大师球幸运女神的微笑自定义男从Homunculus
    singto 发表于 2024-9-6 10:25:24 | 显示全部楼层 <
    白天困的眼睛都睁不开，晚上却眼睛瞪得像铜铃，生物钟真的紊乱。
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    牧羊人森林羊男
      fullhart 发表于 2024-9-6 10:33:13 | 显示全部楼层 <
      只要不熬夜，我的睡眠质量还是可以的
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        ivch 发表于 2024-9-6 10:42:30 | 显示全部楼层 <
        失眠的我点进来，结果刚看就不对嘞~仔细一看又有货
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          浑浊的菜你 发表于 2024-9-6 10:48:20 | 显示全部楼层 <
          有些时候真的很困很想睡
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          牧羊人神奇宝贝大师球黑神话:悟空预知水晶球男用贞操带物理学圣剑破损的旧书雪王的心脏
            Tapioca 发表于 2024-9-6 11:10:08 | 显示全部楼层 <
            睡眠真的还挺重要的,晚上没睡好第二天一天都是在梦游
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            虚空之海的鲸史莱姆牧场千里潋滟双贤辉石头罩不洁圣子古老金币劫掠核芯森林鹿黄金树的恩惠丹雀衔五穗，人间始丰登
              1287549 发表于 2024-9-6 11:14:32 | 显示全部楼层 <
              感觉没到失眠那个程度，但有时候确实很难入睡
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              驯化红龙幼崽
                lightisflying 发表于 2024-9-6 12:00:27 | 显示全部楼层 <
                这种描述方法真素吓人惹，不过有些方法感觉还挺好用的
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                福卡·锰紫[1]福卡·澄黄[5]福卡·曙红[8]20x43 隐形➀吃饱金币的Doge小小安全帽Amicus金牌矿工小小舞台阿拉喵？神灯
                  不是卖萌的基佬 发表于 2024-9-6 12:47:27 | 显示全部楼层 <
                  试过一些睡眠方法什么的 最后发现还是自律最重要
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                  『户口本: Lv7+』被冰封的板甲This Is My Design塞拉斯福卡·曙红[1]福卡·澄黄[9]福卡·锰紫[6]You Can Pet Blaidd『林中过夜』铁牛
                    提尔特 发表于 2024-9-6 12:48:06 | 显示全部楼层 <
                    这个科普睡眠法怎么好多鸡言鸡语（
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                    传奇炽焰咆哮虎You Can Pet Blaidd福卡·曙红[1]福卡·澄黄[2]福卡·锰紫[7]
                      米立 发表于 2024-9-6 13:35:45 | 显示全部楼层 <
                      主要是早上都起得比较早，晚上也不想睡太早，每天都有很多东西去做，要是早上能晚点起床就舒服多了
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                      实现梦想仇恋人鱼之泪【夏日限定】夏日的泰凯斯Forever Titanic霍格沃兹魔法学校卡洛斯·奥利维拉永远的克叔性感男神GM传奇
                        我们一起学狗叫 发表于 2024-9-6 14:59:24 | 显示全部楼层 <
                        很难自律呜，都是累了就睡，醒了就吃……
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                        福卡·曙红[6]福卡·澄黄[8]福卡·锰紫[2]『 弗霖的琴』小小舞台至尊巴哈姆特泰比里厄斯虚空之海的鲸男巫之歌岛田源氏
                          书の妖怪 发表于 2024-9-6 15:49:21 | 显示全部楼层 <
                          目前睡眠质量倒还好，另外如果真的睡不着觉……我是觉得真的看一些学习资料（正经的）什么的非常有用（x）
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                          森林羊男
                            Paralleluck 发表于 2024-9-6 15:50:21 | 显示全部楼层 <
                            可能是每天都過得很累，沒什麼失眠問題，倒是有些淺眠
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                            福卡·锰紫[8]吉姆‧雷诺库伦 (起源)肥皂金刚狼康纳‧沃什月光化身福卡·曙红[6]福卡·澄黄[6]
                              哇罗拉 发表于 2024-9-6 16:58:04 | 显示全部楼层 <
                              好像那个478睡眠法也挺好用的，全身放松吸气4秒憋气7秒缓慢吐气8秒做几个循环之后就比较好睡惹，自己做过还蛮好用的，好像换一个那种人体工学的枕头貌似也可以更好睡的亚子
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                              福卡·曙红[2]福卡·澄黄[3]福卡·锰紫[4]鎏彩万幢近地夜航风物长宜玄生万物湖面云光男巫之歌巴比伦辞典
                                cdcai 发表于 2024-9-6 18:42:54 | 显示全部楼层 <
                                每天晚上都玩手机才睡
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                                男巫之歌福卡·曙红[0]福卡·澄黄[3]福卡·锰紫[5]
                                  95269527 发表于 2024-9-6 21:50:45 | 显示全部楼层 <
                                  睡不着，不都是撸一发缓解压力就好了
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                                  『住在GM村』最终幻想XVI文森特‧瓦伦丁适当显灵一张车票福卡·曙红[0]福卡·澄黄[2]福卡·锰紫[6]虎克船长【圣诞限定】心心念念小雪人
                                    Jichao 发表于 2024-9-6 22:34:14 | 显示全部楼层 <
                                    一直很希望能更规律的睡眠，可惜深夜总是大脑特别清醒，就容易做各种事情做很晚。。
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                                    林中松鼠布衣+12 传奇的木精灵短弓最终幻想XIV吃了一半的面包药剂背袋章鱼小丸子狮醒山河
                                      ~~X~~ 发表于 2024-9-6 23:19:12 | 显示全部楼层 <
                                      年紀大了睡眠品質就會變差，這也是沒辦法的事。
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                                      牧羊人瑞雪兆丰年，生灵万物新森林羊男
                                        hyun 发表于 2024-9-7 10:38:34 | 显示全部楼层 <
                                        睡眠方法这东西，还是得总结个适合自己的
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                                        牧羊人福卡·锰紫[4]福卡·澄黄[1]福卡·曙红[0]炽焰咆哮虎黑暗之魂系列龙腾世纪：审判街头霸王
                                          RRRyan 发表于 2024-9-7 14:45:35 | 显示全部楼层 <
                                          我就算不看手机有时候也睡不着
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