【千灯映巧】8月的锻炼小结和手环使用感受
本帖最后由 自挂咸鱼 于 2025-8-29 21:26 编辑楼主很咸鱼虽然以前一直也有锻炼的想法但是没有啥实际行动，在上个月因为各种原因下定决心开始锻炼身体了（可能是年纪到了）虽然现在还很菜将来也不一定多厉害但是锻炼过程中就已经有很多收获了
附上一张7月26日的体重数据当时都惊讶怎么突然那么重了
作为萌新购入了一只小米手环9 Pro配合观察运动数据，价格不贵，功能也够萌新用了。有手环以后会将一些数值进行量化，感觉好像玩游戏一样可以获知运动时的心率和血氧饱和度，还能看每日的运动时长和步数之类的。手环还有每日目标没有完成的话我总觉得虚度光阴会有更多一些的动力去锻炼。
睡眠监测功能也蛮实用的，以前就会好奇我睡眠如何现在有数据参考更直观
楼主睡眠质量还蛮好的也还算规律（睡得和猪一样）
这几天有点小感冒就没有锻炼就纯休息了不过也差不多锻炼了一个月可以看一下成果现在的体重大约在70kg上下，瘦了大概六七斤。身材略有改善感觉肚子上的肉是少了一点，现在肉肉也不像以前一样软趴趴比较紧致不太好掐起来了这应该还算有点成果吧。目前应该算是新手保护期还需坚持，噗按理说应该发张身材照的，但是实在是太一般了还得练以后要是有更多成果再发吧。
身材和颜值都是浮动状态，一天里都会有不同，毕竟放松和充血状态是不一样（在指肌肉）
附上状态好像还不错时候的自拍（照骗）
目前在山里条件比较一般，这镜子有点脏晚上的光线拍起来也糊糊的感觉像加了滤镜（痘印痘坑都糊得看不见了）
颜值是浮动的刚刚洗好澡洗去一天的灰尘和油，头发长度也还好还在蓬松状态，凹下表情找角度拍出来感觉和平时的我都不太像了，可真是照骗。
楼主是母单没有啥感情经历，也不是封心锁爱偶尔还是会对他人产生一些肤浅的好感的？好长相和好身材的确会更吸引别人一些，第一眼觉得很惊艳的人其实看久了感觉滤镜就会消失回归常态。和人相处还是得看性格和三观吧……好吧感觉母单说这些太过于纸上谈兵了。毕业后在现实里就几乎没有和同龄人打交道了，社交面蛮窄的也不会主动，很少向外求，这方面比较随波逐流。觉得自己还有很多不足的地方，觉得应该还要努力努力，的确不擅长这件事啊，估计还是得吃好久的狗粮。
本人睡眠水平能有6分就不错了，本人睡眠质量特别好，不过就是每天平均睡4个小时 看来楼主锻炼很有心得惹，以后可以出一期经验贴 睡眠质量不错呀，而且醒的好早，作息挺健康的
还有这个腿毛吸溜吸溜{:6_197:} 羡慕这么好的睡眠质量，自从失业之后，每天就是12点睡焦虑到5点钟就醒，醒了之后就跟当个街溜子一样不停逛街找零工。 看来要有效果还是要持之以恒惹{:6_163:} 楼主加油呀，坚持锻炼体重可以减下来的{:6_169:} 有上进心是好事，努力让自己发光吧，想脱单的话得先让别人看到才行呢 楼主真的好自律，很帅，感觉很快就能找到自己爱的人了，希望楼主早日脱单，到时候看看楼主撒的糖 看数据感觉也不算很重？这个作息真的是很羡慕了早睡早起，突然觉得自己的作息有点恐怖了，必须反思一下惹 羡慕优质的睡眠质量{:6_164:} 不爱动的我 只能看着称上的数字越来越大 楼主的毅力好好啊，而且睡眠质量好棒，我睡10小时都可能还很困 睡眠质量和我有的一拼:lol楼主比我努力，这个月咱还胖了两斤{:4_87:}https://img.gamemale.com/album/202508/27/154931w21szdgbtd0b01ds.jpg 粗腿看着很棒呢 羡慕睡眠质量 我经常失眠 https://img.gamemale.com/album/202508/27/154618wt52fzit25qb9aaf.jpg 楼楼是狗狗眼诶 喜翻 减肥什么的慢慢来吧 加油哦 好帅，含笑温柔狗狗眼，毛刺刺的鬓角和淡青色胡茬，有点像多情小叔（？）感觉数字反映不出来你的汗水，实际上你脸颊像是小了一圈，这个睡眠质量真的羡慕不来，应该是部分脂肪转化成为肌肉，这部分重量在体重上没反映出来但真实发生了，加油加油！ 一个月73减到70很棒呀，其实140体重也不胖吧，长期坚持后面身材妥妥腹肌到手;P 我也不知道，感觉带了手环之后为了刷数据的我至少睡眠能保证了 睡眠质量挺好的欸～
阿巴巴(´×ω×`)咱这种锻炼几天又休息几天的，也不知道啥时候能减下来 好养生的作息啊，本可做不到，感觉楼主是肉壮型身材，不用减刚刚好，本可很满意{:4_86:}