【五夜惊魂】懒癌患者究竟该如何强迫自己积极的运动健身
简单搜了下似乎近期没有相似的话题所以借着活动一起来探讨一下 本人一直属于那种懒人性格 除了偶尔死猪翻身突发奇想运动几天平时一直都是能躺则躺的性格 每次刷到健身博主的视频那自然是馋的猪瘾大发 但一旦下定决心跑步总是累死累活脑子里都是快点放弃 说来奇怪 本人如果是普通的撸铁啥的可以勉强坚持下 但一旦涉及到跑步相关的运动基本没办法坚持 那种肺要炸裂的窒息感太痛苦惹:'( 一想到连这点苦都吃不下那还怎么健身呢 所以好奇一下经常泡在健身房的各位 你们是怎么坚持下去的 真的有强大意志力这种说法吗 看到身边群友每天都在谈论健身房的收获真的有一种被退货遗弃的疏离感 我简单整理了一下身边人坚持锻炼的秘诀 也欢迎大家一起来讨论https://www.gamemale.com/static/image/hrline/5.gifhttps://www.gamemale.com/static/image/hrline/5.gif身边的诱惑太多了没办法，还是要有很强的自制力才行{:6_169:} 沒有,這種東西全憑自覺.
(來自一個想寫小說開了十幾次頭沒一次寫完的懶癌末期患者) 某种意义上真的全凭自觉，不过找个搭子看看？久了习惯了就好很多。 健身只有一个目的，怕死:lol 坚持不了就不坚持了，反正不健身也不会立刻影响生命
而且可能跑步这个方式完全不适合楼主的身体，换方法吧 我也做不到……别人送了我几次健身房会员都没坚持下去，完全提不起劲。 身体酸痛酸痛一阵子我就坚持不下去了,我也很想知道 健身要坚持对自己来说很难惹{:6_188:}一不小心就摸鱼了 就我的感觉而言，一开始不要把期待值放得太早
楼主说的就是力量训练还行，但是有氧运动很困难，如果楼主是基数比较大的话，肯定很累啊，又很容易受伤
罗马不是一天建成的，那肯定要循序渐进，比如可以在网上找视频啊，找跟练的视频，先提高一下心肺能力
或者可以调跑步机的速度，不要调那么大，就先爬坡
最重要的是找到满足感吧，还有自己的决心和期望
学会哄一下自己https://img.gamemale.com/album/202509/07/160337ibz69rbuljnet4s9.png 健身本来就挺累的，坚持不到收获成就感的那个时间段呢 其实有个搭子相互监督其实还是蛮有动力的，而且据说健身房很容易结识搭子 绷不住了，压倒性的选项，怪不得懒惰是原罪呢。
如果不是特别重要的事，不是特别有动力去完成。 找个朋友或者搭子陪你坚持下去，度过一开始就好起来了 我也是，跑步那种喘不上气的感觉真的好难受 做不到了，太多诱惑了。可能得等真有空下来 这个还是看你自己想不想变得更好了，一开始的话最好问问身边健身的朋友愿不愿意带带你呢？ 我锻炼不是为了身材多好，而是为了做一个肌肉骚狗被人压在身下（不是）。健身房跑步的话只有一点建议，一开始的速度不要快，也不要坡度，就当热身，至少跑半个小时之后再调整速度，略微加速或者略微加坡度，会比较容易坚持，最重要的就是一开始不要太累。 以变成网黄男菩萨为动力？想变成人见人撸的素材惹 我也不想动，但是一想到外在不好就更吃不到肌肉男了，呜呜呜