失恋的时候经理过一段类似的情绪吧靠自己走出来了培养兴趣多听歌 让自己忙碌起来 是很不错的方式
如果身边有人抑郁，可能会多给一些关照吧...
没有相关经验，还是建议就医
我觉得是心理“问题”的一种具象化，在缺乏心理支点（亲密关系或者爱好和事业），自尊水平较低，自我评价不佳的人身上更容易出现这一问题。
很多时候抑郁只是一个人为疾病的命名，有问题抓紧看医生和亲密的人寻求帮助。人要对自己负责。
成外压力确实也不小呢，楼主加油，最重要的还是去咨询医生
本帖最后由 Solnt220 于 2026-1-13 00:08 编辑
我高二的时候确诊中度的躁郁症，吃了一年半的药。考上大学之后就停药了，我的病情应该是没有痊愈的，压力一大就容易丧丧的，但相比以前已经很好了，对生活也基本没什么影响了。主要感觉自己病情变化的契机在于人生阶段的改变
我现在已经不吃药了，但其实病情还是会复发，情绪起起落落的。但我和自己和解了。我学会在自己颓丧的时候给自己一个调整情绪、休息的时间，即使这个时间很长也没关系。人生的试错成本其实很高的，只要还活着就行。
希望我的经历能给楼主一些鼓励吧:hug:
心疼有抑郁症的那些人
再次强调：按时服药
大部分需要服药的情况已经是器质性病变，复发一次比一次严重可不是开玩笑的。
唔，现在回想的话，大概是只能到抑郁倾向的程度吧，不过掉san之后人淡淡的疯了之后，就很少会这种感觉了呢
在自己得之前就感觉这个东西好神经好装的样子 直到高中之后抑郁了 才发现这种情绪真的是控制不住的。。。
从小到大还没在现实中见过抑郁症的人惹，只有一位曾经得过的大学同学，但是大学学过精神病惹（虽然比较水），真的是很复杂治疗比较困难的一类疾病惹，很多人都把抑郁症想得太简单了
同高中竞赛退下来抑郁了，出现器质性了，感觉拥有的一切都过期了，热爱的一切都旧了。
其实查出来时候也很吃惊，现在只能按时吃药了，给自己许了个新年愿望，快快好起来，也祝福楼主早日康复哦