分享我的护牙方法，祝大家都可以8020【更新牙线视频】
本帖最后由 lucussss 于 2026-3-16 11:12 编辑其实高中前我都没有好好的爱护过牙齿，小时候还很爱吃糖还好遗传基因好，牙口没啥问题。但是大学后一吃苹果等牙龈就会出血，也没当回事，当时买了云南白药牙膏很有效，但是停用就会反复（后台听传言说是云南白药牙膏有凝血剂）。
大学后，去牙科诊所看了一次，医生表示洗牙和上药会好，但是要连续一周。因为我在外地上班，所以洗牙后只上了一次药。没多久后，出血依旧。（还是要去正经医院）
然后突然有天，我觉得好好研究下我牙齿的问题，然后油管上看了一个在美当牙医的医生科普。然后又去看了很多文献资料，了解了牙结石龈下刮治还有牙周病，如何使用牙线等。打算好好弄弄牙齿。去了我们当地专科医院，重新洗牙。牙医说我流血原因就是因为牙结石。然后洗牙后，就再也没有复发过。
牙医是建议大家半年检查一次牙齿，但是我后来因为保护的很好，医生说我一年半检查并洗牙即可。甚至我上次洗牙因为保护的太好，只用了5分钟。所以跟大家分享下我是如何保护牙齿的。
1.电动牙刷：欧乐b
欧乐币和飞利浦我都用过。以前不喜欢欧乐b不好用主要是因为开启后噪音像拖拉机。现在用了新技术，这个问题解决了。而且欧乐b的刷头方式其实更科学。一定要刷够2分钟。如果预算充足要买带压力检测和计时的。
2.牙线：出门是3M的牙线棒。在家是佳洁士海外版的牙线。
这个要在网上好好学习下如何使用牙线，熟练后其实很快捷。我一天用至少一次。其实按道理来说是每次吃饭后都要使用。
水牙线其实我用过一段时间，但是没坚持下来，我也不知道为什么。
3.美版佳洁士3D美白牙贴。
这个是我看的牙医油管博主推荐的，我用了后确实也很好用，按照说明对牙齿影响不大，如果经常有喝咖啡茶还是需要用一下。
平时如果很爱喝可乐之类的碳酸饮料，尽量用吸管，对牙齿伤害小，如果没有用，一定要喝完后好好刷牙。少吃硬的，少用牙齿开瓶盖等。
牙科其实一直在宣传80岁时候保持20颗以上的牙。其实根据我看的文献来说，如果牙爱护的好，可以用到死。
有一个人传人的误区，就是洗牙会让牙缝变宽让牙齿变薄。其实不会的，牙缝变宽完全是因为你的牙结石将牙龈顶下去了，而且牙龈萎缩是不可逆的，所以大家一定要预防牙结石。洗牙靠的是高频振动，并不会让牙釉质变薄，反而暴力的刷牙摩擦才会。
【如何使用牙线】油管：https://www.youtube.com/watch?v=BTlD_KGcka4
我是和她学习的护牙知识。牙线使用也是和她学习的，供参考。
我以前一直以为美白牙贴是智商税，原来是有用的呀{:4_88:} 很有用的建议惹，过去不好好刷牙，现在有些牙都烂了，还要补， 美白牙贴没有使用过哎，感觉可以尝试一下看看效果如何{:6_165:} 不知道为什么牙齿总是刷不白，不知道牙贴有没有用 牙齿干净真的给人一种很阳光的感觉;P 牙齿干净笑起来是真的好看，之前因为不好好刷牙，牙齿有点泛黄 楼主给的建议真的非常有用，小时候就是没好好爱护牙齿，又矫又补的花了好多钱，现在一定要好好爱护牙齿 自从上次补完牙就开始好好刷牙了 因为当时实在太疼了啊啊啊再也不想看牙医了——！！
https://img.gamemale.com/album/202601/17/235446pvgtij6q0pzbzpjp.jpg.thumb.jpg 呜呜X﹏X我真的是哭死，我就是牙口贼烂，补了很多颗，还做了两次根管，最近还饱受智齿折磨惹，一整个把牙龈顶起来在发炎，现在连带我的扁桃体都跟着发炎了 感谢楼主，写得很详细
我就是牙不好的体质，而且还很怕麻烦，导致老要去补牙，根管都做了两颗了T A T
学到了，一口牙缝缝补补，以后买个电动牙刷。 洗牙确实有效果，就是刚结束时有些不习惯 电动牙刷是对的{:6_165:}，我自己刷牙容易刷不干净，用了电动牙刷之后牙齿就不容易脏脏的了
勤刷牙可以解决绝大多数的牙齿问题了 我早晚都刷牙应该问题不大。吧(´,,•ω•,,`) 美白贴不知道对我有没有用，因为我去洗牙的时候医生说 我的牙就是微黄的，正常颜色，但是我也想要一口白牙{:6_164:} 大家要养成用牙线的习惯，食物残渣很容易引起蛀牙的，我已经补了五颗牙了 牙齿确实很重要啊，毕竟人类只有一次换牙 爱护牙齿对于一个人来说还是太重要了，牙齿出问题去看牙医痛的是自己呢https://img.gamemale.com/album/202508/31/092111u1rzt6h6tzeezd11.jpg