男大健身记录文字vlog[5.17]
本帖最后由 松松 于 2026-5-30 21:29 编辑这次就让小羊做镇楼吧UWU
很极限的晚上十一点开始写的本篇周记，嗯嗯……
很晚的原因主要还是赶着写水课的论文作业，其实昨天就写完了，但是今天晚上突然和我说还要和我的专业结合……可恶啊，又要重新补充点内容和修改一些东西……就弄了很久。
咳咳，总之先来看看这周的成果吧。
5月10日：
151.1斤，BMI：25.2，体脂率23.3%
5月17日：
152.4斤，BMI：25.2，体脂率23.7%
稍微回升了一点，但其实中间是掉到过150斤的。
感觉的话就是因为……昨天晚上状态不算很好，然后刚好是放纵日，就……
嗯，昨天就简单做了一些就没做了，主要是感觉身体状态不是很对，可能是因为昨天写了一下午论文坐了一下午导致的，头有点晕的感觉？于是晚上就只是在有氧日做了椭圆机和动感单车而已。
今天特地去补了跑步，虽然应该谈不上有多有用，但好歹是做了！
感觉自己又有点飘了，有点危险，还是得限制限制自己的饮食，这周去饭堂吃的有点多，额……不能这样，会反弹回去的……
在这学期结束之前真的有可能到149斤吗。？
我希望是有的，嗯，更低一些更好！至少有点成果……对吧。
不知不觉都过去半个学期了，其实真的比我想象的快的多，而我实际上也是几乎除了休息日每天都会去健身房的，相比起以前，真的是坚持下来了吧？
就是还得更加注意饮食！
这周也尝试了给自己加点重之后坚持下去，比如说25kg的那种绳索类都被我加成了30kg，实在没法的才调回25kg，其他时候都在尽力坚持了！
其实思考了那么久还是得发点图才行了，虽然身材实在算不上好看……但也算是响应一部分人的期望吧。
就不发在这了，毕竟不是爆照板块，想看的话就直接来推特吧：Gen_songsong
其实这个是我里推了，但我实际上并不怎么更新因为没什么人看……啊哈哈……
希望你们不会嫌弃我的儿童身材吧……实际上真的感觉练了没太大改变，这个身材除了看起来有个小肚腩之外真的什么都没有——我不会是你们想象中的那种体育生身材啦！
我其实也不希望大家会因为这个失望……适当放低些期待肯定是最好的，嗯。
但我确实也觉得身材上没什么变化没有什么练过的痕迹实在很难说服人……唉！
要是真的能快速增肌或者瘦身就好了！感觉自己付出了不少努力，但却还是没达到自己想要的效果呢……
差不多就是这样啦，我们下周再见咯，顺便，不少人给了我建议，谢谢大家捏，我现在喝的一般都是白开水而已，三得利的无糖乌龙茶和无糖可乐都相对减少了，嗯……运动饮料的话也只是偶尔带去健身房喝，大部分时候还是在喝水而已的！不过今天晚上倒是喝了酸奶，也不算太大的问题吧应该？？
楼主的体重增加了一点惹，还得继续加油呀:loveliness: 只要练就是好事情哦，楼主要加油练成我最爱的纸包鸡 健身的事情都是需要循序渐进了，坚持总会有收获的 能坚持记录就已经赢过很多人了，慢慢来不急 能够坚持下去就是胜利啦~别太苛责自己哦~ 离学期结束还有一个半月呢，一定可以的，楼主加油！ 努力惹，时间过得确实是快，不过感觉只要持之以恒就会达到自己想要的身材惹 能把健身坚持下来就已经胜过很多人了，期待楼主最后变成帅气肌肉男惹 焦虑啥，你把多的几斤当成是水肿了就行，反正偶尔多吃一点也就是储水了，几天就掉回去了，就算卡住了也是会加维度的，只要不放弃迟早成功的 那只龙族台词配图的猫猫怎么像是型月的 看来运动量不够，再多加点 不知不觉已经追着看了楼主从四月到现在的健身记录，楼主的毅力真的很强，一定可以成功的，加油{:6_200:} 楼主忙着减重，我忙着增重，人与人的悲欢不尽相同:'( 哎.。最近控制饮食已经彻底习惯了，让我吃油的我都有点吃不下了 唉(´×ω×`)放松很容易，坚持很难 减肥是真的痛苦 酸奶注意别买含糖量很高的假酸奶还是能喝一喝的惹 千万不能因为放纵日就彻底疯狂惹
不然的话一天顶两天:dizzy: 酸奶很多其实含糖量都很夸张的，这个还是要多注意一下 楼主要自信惹，坚持练下去一定会有很明显的变化的，只是现在的量变没有达到质变而已{:6_200:}