無畏 发表于 2026-5-18 04:42:41

能堅持的運動就值得鼓勵，很多人都是半途而廢呢，或是加入健身房但一個月也沒進去過幾次的大有人在

hs90419a 发表于 2026-5-18 07:09:28

有在鍛鍊就比我這種隨緣型的強上許多
樓主提到的飲食是很重要的一環
管的住嘴，邁的開腿
體重就會很完美
(抱歉，我自己做不到:'(:'()

you9632587 发表于 2026-5-18 07:13:22

作业赶到这么晚还在坚持发帖楼主真是很努力了啊

5kk 发表于 2026-5-18 07:47:05

感觉还是得饮食上下功夫，七分吃三分练

jasperch 发表于 2026-5-18 08:23:07

楼主身材其实还蛮有吸引力的，可以自信一点:$:，相信楼主可以变得更好:loveliness:

haotanai 发表于 2026-5-18 09:01:35

想看楼主身材照捏，已经看了好久的文字描述了，什么时候上图让我瞧瞧

KamiuBlued 发表于 2026-5-18 09:17:06

没事慢慢养成习惯就好 主要还是健康饮食别让自己体重上升就行

hm983763907 发表于 2026-5-18 09:43:50

其实无糖的饮料也要少喝，只喝电解质水比较好

是KUMAyo 发表于 2026-5-18 09:54:37

健身是个长久战，楼主不必因为一时的体脂率而泄气呢，坚持下去就会有收获的

wzsglr 发表于 2026-5-18 10:11:54

减肥很痛苦，但是减下去之后真的很有成就感

徐行 发表于 2026-5-18 13:13:17

楼主加油，相信自己坚持下去会有成果的

sidydvsj 发表于 2026-5-18 15:27:09

健身贵在坚持，能持续做到现在无论如何都值得鼓励，先从自己很快就能达到的小目标开始，多给自己信心

daizhanpeng 发表于 2026-5-18 16:40:18

放纵一天可见确实体重又涨了上去，不过之后应该坚持的话就会继续有成果了

lhlzl 发表于 2026-5-18 17:46:30

加油惹 每周都能看到记录说明真的很努力呢{:5_118:}

Rg26 发表于 2026-5-18 19:14:56

很难评断有没有进步，毕竟只有文字楼主也没让大家看到现在进行到什么阶段，只能说数据上如果有变好就当成是有了;P

安德烈 发表于 2026-5-18 20:45:48

看着楼主的记录感觉自己也经历着健身和减肥惹~

accel734 发表于 2026-5-18 21:20:57

楼主加油 只要锻炼坚持下来肯定会有收获

Chaos2017 发表于 2026-5-18 21:26:52

健身还是要循序渐进的啦，加油楼主！！

zibatco2 发表于 2026-5-18 21:30:20

看起来楼主确实是持续健身惹~效果本来就会因每个人体质状况不同~能坚持下去已经很不错惹~加油{:4_91:}

1234qwe 发表于 2026-5-18 21:37:47

健身需要持之以恒的毅力，肯定会成功的
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