男大健身记录文字vlog[5.17]

能堅持的運動就值得鼓勵，很多人都是半途而廢呢，或是加入健身房但一個月也沒進去過幾次的大有人在

有在鍛鍊就比我這種隨緣型的強上許多
樓主提到的飲食是很重要的一環
管的住嘴，邁的開腿
體重就會很完美
(抱歉，我自己做不到)

作业赶到这么晚还在坚持发帖楼主真是很努力了啊

感觉还是得饮食上下功夫，七分吃三分练

楼主身材其实还蛮有吸引力的，可以自信一点:，相信楼主可以变得更好

想看楼主身材照捏，已经看了好久的文字描述了，什么时候上图让我瞧瞧

没事慢慢养成习惯就好 主要还是健康饮食别让自己体重上升就行

其实无糖的饮料也要少喝，只喝电解质水比较好

健身是个长久战，楼主不必因为一时的体脂率而泄气呢，坚持下去就会有收获的

减肥很痛苦，但是减下去之后真的很有成就感

楼主加油，相信自己坚持下去会有成果的

健身贵在坚持，能持续做到现在无论如何都值得鼓励，先从自己很快就能达到的小目标开始，多给自己信心

放纵一天可见确实体重又涨了上去，不过之后应该坚持的话就会继续有成果了

加油惹 每周都能看到记录说明真的很努力呢

很难评断有没有进步，毕竟只有文字楼主也没让大家看到现在进行到什么阶段，只能说数据上如果有变好就当成是有了

看着楼主的记录感觉自己也经历着健身和减肥惹~

楼主加油 只要锻炼坚持下来肯定会有收获

健身还是要循序渐进的啦，加油楼主！！

看起来楼主确实是持续健身惹~效果本来就会因每个人体质状况不同~能坚持下去已经很不错惹~加油

健身需要持之以恒的毅力，肯定会成功的