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split 发表于 昨天 15:32

（健身照） 减脂好难啊！

如题，一个月过去了，体重降了2斤，腰围小了2厘米。虽然我也知道自己偶尔管不住嘴巴，但是尽量还是在克制了。大概一个半周吃一次放纵餐，日常也是克制饮食，少油少盐少甜品。但是体脂还是降得慢嘞。 不知道各位大佬们有没有啥方法可以分享一下

btw:菜鸟的我，终于能卧推70了，被同行的小伙伴夸奖了~

洪仔不想工作 发表于 昨天 15:33

练的好厉害，坚持健身真的很有毅力

是阿行嘞 发表于 昨天 15:34

https://i.111666.best/image/QXzlxVGCj0cTlBq15tx20I.jpg
虽然管不住嘴，但是楼楼的身材能很明显看出来锻炼痕迹了哇
我是肥狗惹，给不了什么建议 只能给楼楼加油惹

Rasmus 发表于 昨天 15:37

这身材已经是我的梦想了，不过我充分理解管不住嘴这件事，我不止管不住嘴我还喝不下蛋白粉:dizzy::dizzy::dizzy:

hong守 发表于 昨天 15:37

腹肌已经很明显了噜{:4_86:}
听说减脂要管住嘴巴，很多东西都不能吃，感觉会难受:dizzy:

ZXY980107 发表于 昨天 15:37

坚持健身挺有毅力的，我也想有这样的身材

Raynald 发表于 昨天 15:41

{:6_164:}这种身材的人还在努力，可恶我也好想瘦下来

迷迷 发表于 昨天 15:41

:$:$楼主加油现在就已经很美味了，已加入必吃榜

crabee 发表于 昨天 15:44

已经有倒三角的感觉胸肌腹肌也都能看出轮廓很美好了厚肤色也是很棒的那种偏深色{:6_179:}

741762406 发表于 昨天 15:46

很棒哦，已经初见端倪了，楼主加油哦，看好你

22091349abc 发表于 昨天 15:49

这身材已经很难得了，lz加油啊

凯诺斯 发表于 昨天 15:56

楼主的身材还是挺让人羡慕的，继续加油呀{:6_197:}

曜阳炎 发表于 昨天 16:01

这个身材已经很棒了，说实话减脂没有科技以外的捷径，而科技逃不开副作用，只能是水磨功夫

coldseeblood 发表于 昨天 16:02

厉害厉害，已经超过了好多人啦，肌肉轮廓都能看清楚了

随星的昊昴星 发表于 昨天 16:08

哇:o有腹肌欸，还是练的很好的，很厉害啊，慢慢来千万别心急

咸鱼鱼 发表于 昨天 16:11

感觉已经算是很克制的人了，身材也很有型，继续保持

枭木枭 发表于 昨天 16:26

坚持健身真的要放弃好多美食的
身材看着很棒啊

c8g4fu6 发表于 昨天 16:28

樓主很厲害，身材很好，不像我是懶惰的肥宅:Q

潜水/摸鱼中~ 发表于 昨天 16:42

楼主的身材好棒啊，肌肉线条都非常有型，健身就靠耐心和决心。

drhung 发表于 昨天 16:42

已经练的很棒了:$，再坚持坚持

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