上午得空把之前要做的很多活动还有手册搞完了。下午起床后拿了瓶绿爪再加上满杯的冰块，喝完再把冰块全部吃掉，全程精神充沛工作状态拉满。晚上主要做了两小时的背部力量训练。感觉很棒，魔爪加冰块果然很好用，感觉工作起来都不费劲了！