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怎么才能把作息调整过来

热度 163已有 393 次阅读2025-7-9 11:30 |系统分类:生活日志

放假之后，每天都是凌晨三四点睡觉，中午下午起床，整天脑袋都晕乎乎的，半夜又睡不着。

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发表评论评论 (7 个评论)

回复 Yino 2025-7-9 11:34: 睡前两小时做点运动试试，反正我累了就想睡

回复赚钱的狗 2025-7-9 12:01: 我的话一般会早起，然后晚上就会困得早慢慢就调过来了

回复 SuperDick 2025-7-9 15:37: 直接不睡，坚持到第二天的凌晨，这样就能回归正常的作息了，试过6次这种方法亲测好用

回复江淼好多水 2025-7-9 19:47: 熬个大的，或者把每次睡觉的时间往后推4个小时，调作息对大学生来说太平常啦

回复 jin250525 2025-7-9 21:09: 醒着的时候多干活或者运动，人一累作息就好调整了

回复 shadowofrain 2025-7-10 00:08: 熬个大的，然后白天不要睡觉，坚持到合适的时间，然后连续几天坚持白天不睡觉

回复 mixedlowf 2025-7-11 20:43: 我都是被迫调过来的，如果有事情胁迫我的话很轻松。如果没事情的话，那没救了我会放弃挣扎（

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