【秋园庆丰】你 emo 了吗,快来听欢快的狗子吧(Adiptagara,Aurora,T先生的二月- T3GOIZZ) (Meow!!!-Anyar暗鸦) (Unstoppable - Sia) (The Way (Instrumental) - Zack Hemsey)

诸位十一好嗷

T3GOIZZ (踢狗子;T狗子;狗子),又叫听歌小猫(x)
哼！更喜欢狗是吗？（默默戴上狗套装）(x)

狗子惯予人俏皮,轻快,灵动,活泼的听感辅以巧妙编排

No.1

T先生的二月- T3GOIZZ

Genre：略kawaii的Future bass

因为Future bass：略kawaii的Genre

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二月,蔚蓝的天

春风,它飘来暖心扉

二月,晴空万里

总有那么一刻

想躺在云上,睡个午觉

毫无缘由

就是…

虽将临深秋,管他呢,快乐就完事了,快乐永不褪色,E往无前(x)

No.2

Aurora - T3GOIZZ

Genre:Ragtime/Easy Listening

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Go to the Norway to see the northern lights

无奖竞猜该句出自何处?

NO.3

Meow!!! - Anyar暗鸦

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如果此刻的阳光暖而刺眼,你愿意听吾辈演奏一曲吗

猫狗齐活,爵爵子,暴风吸入,好听到跺 jiojio,路上还遇到 Jazz 味的猫猫,好可耐,真上头,今天也是把猫薅秃的一天(x)

ps:...躺下吧你

No.4

Adiptagara - T3GOIZZ

悖论失声

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Bass Drop 狙击,瞄准玉玉嗷

emo啊emo,不识抬举

No.5

Unstoppable - Sia

嘛 封面稳定发挥

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你被强化了,快上

I'll smile I know what it takes to fool this town 我将面带微笑 我也明白要怎样曲意逢迎 I'll do it 'til the sun goes down and all through the night time 我将整日佯装欢喜 直至夜幕降临 Oh yeah oh yeah I'll tell you what you wanna hear 我会伶牙俐齿 投其所好 leave my sunglasses on while I shed a tear 流泪之际 就戴上墨镜遮掩 It's never the right time yeah 因为对我而言 示弱不合时宜 I put my armor on show you how strong I am 我戴上盔甲 向你们展示我的强大 I put my armor on I'll show you that I am 我披挂上阵 我要让你们看到 I'm unstoppable 我势不可挡 I'm a Porsche with no brakes 如同一辆没有刹车的保时捷 I'm invincible 我所向披靡 Yeah I win every single game 战无不胜 I'm so powerful 我力有万钧 I don't need batteries to play 无需任何能量补给 I'm so confident yeah I'm unstoppable today 我雄心万丈 如今我已势不可挡 Unstoppable today I'm unstoppable today 我坚不可摧 Unstoppable today I'm unstoppable today 我势不可挡 I break down only alone I will cry out loud 失败后 踽踽独行 痛哭失声 You'll never see what‘s hiding out now 你永远不会了解 Hiding out deep down yeah yeah 我深藏在心底的秘密 I know I've heard that to let your feelings show 我明白 大家都说要吐露真心 It’s the only way to make friendships grow 这是让友谊滋长的唯一方法 But I'm too afraid now yeah yeah 但我却太过怯懦 只能隐忍不发 I put my armor on show you how strong I am 我戴上盔甲 向你们展示我的强大 I put my armor on I'll show you that I am 我披挂上阵 我要让你们看到 I'm unstoppable 我势不可挡 I'm a Porsche with no brakes 就像一辆没有刹车的保时捷 I'm invincible 我所向披靡 Yeah I win every single game 战无不胜 I'm so powerful 我力敌万钧 I don't need batteries to play 无需任何能量补给 I'm so confident I'm unstoppable today 我雄心万丈 如今我已势不可挡 Unstoppable today unstoppable today 攻无不克 Unstoppable today I'm unstoppable today 战无不胜 Unstoppable today unstoppable today 我已坚不可摧 Unstoppable today I'm unstoppable today 我已势不可挡 I put my armor on show you how strong I am 我戴上盔甲 向你们展示我的强大 I put my armor on I'll show you that I am 我披挂上阵 我要让你们看到 I'm unstoppable 我势不可挡 I'm a Porsche with no brakes 如今我已挣脱枷锁 I'm invincible 我所向披靡 Yeah I win every single game 我战无不胜 I'm so powerful 我力有万钧 I don't need batteries to play 无需任何能量补给 I'm so confident I'm unstoppable today 我雄心万丈 如今我已势不可挡 Unstoppable today unstoppable today 攻无不克 Unstoppable today I'm unstoppable today 战无不胜 Unstoppable today unstoppable today 我已坚不可摧 Unstoppable today I'm unstoppable today 我已势不可挡

Fully charge,final shot
整装待发再面生活的奥德修斯,踏上 The Way

No.6

The Way (Instrumental) - Zack Hemsey

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Per aspera, ad astra

Get it pulverized

时代变了,我们可以不用再躲避其他怪物了,我们可以做自己了,对,真正的自己,过去的我,经历暴毙,深渊卡关,受到暴击,阵亡所有,而现在,我,将刮死一切,这就是完全的石律,完全的钟离,完全的帝君!弱爆了哈哈哈哈哈哈哈哈……我将,天动万象(I will have order 来份麦乐鸡谢谢x)！！！！

还是玉玉?

若情绪由具体人事物引起,盘就完了,盘不了就寄了(x).
啊不,试着此心俱足,不假外求.可尝试正念练习与认知行为疗法(BCT)
其核心观点:情绪来自人对遭遇之事的信念,评价,解释或哲学观点,而非事件本身,由ABC理论支持,可概括为 事件A (activating events) 于人透过 中介B (信念或认知模型,含自动思维,认知歪曲) 触发 反应 C (情绪结果),同一事件,不同人有不同反应.
例:甲用德语骂只会中文的乙,由于乙缺失对应语言的解码器,触发被阻断

哲学基础:苏格拉底的产婆术辩论法(类自然语言提示工程) 该疗法由阿伦·T·贝克建立,他在大量随访诊断中观察到几乎所有抑郁症患者存在自动负性思维,并尝试识别评价应对它们,通过实践确立其有效性将其理论化. 特点:直面问题,活在当下.改善歪曲认知 演进路径: BT(行为疗法) -> BCT BT建立于巴甫洛夫的经典条件反射与斯金纳操作性条件反射,例:杨永信的电疗 但随后发现该疗法虽能纠偏患者行为,但无法改变其认知,并不能缓解其心理问题,后转向BCT,也明确认知的重要.

如何实践?
虽BCT惯以咨询师与来访者通过记录表分析问题,识别对应情绪反应过程的各要素以替代自动思维修正认知歪曲.但个人使用可能不便,亦可参考批判性思维丛书:批判性思维工具,批判性思维,学会提问...
与BCT关系密切,异曲同工(有研究指出二者在实践上的同一性),属认知心理学分支,专注于认知如何影响行为.其核心观点或假设为:认知影响行为感受需求,通过明确路径练习可提升思维技巧与BCT实践水平.
总之试着识别非理性思维改变评价从而改变情绪反应

正念
起源:佛教,为消除我执,普渡众生,求得心灵和谐;后于1972年引进心理学
活在当下的最佳践行之一:有意识,不评判地知觉.以接纳,无我之境,清醒感受外界刺激,躯体感觉,内心情络想法等,无论体验好坏,仍泰然处之安之若素.
生理基础:突触可塑性
局限:遵循耶基斯-多德森定律,收益随训练强度呈倒U型曲线,超过临界点产生负收益
潜在副作用:焦虑,人格解离,抽离,既视感,抛弃有益想法,回避复杂思考,发生率约为21.7%
效用(基于多项元分析研究):
Healther等2018:有助于改善睡眠质量
Fresco 2007:提高元认知觉察,减少抑郁复发
Bassam等2015 :缓解压力,减少抑郁焦虑
Lara等2016:缓解躯体疼痛,减少抑郁

正如矛盾与对立的辩证统一,平衡亦是门高超的艺术,基于上述了解,可得适宜强度才可最大化幸福,且不适用于所有人;可相对安全地用于急性负面情绪,与BCT补充
特别注意重型心理,精神症状者应在专业者指导下进行,而非独自尝试


上述是心理学角度的排解简析,下期将分析更底层的生理与社会影响因子与干预手段

楔子

充分的睡眠与稳定的生物钟(涉及昼夜节律,睡眠缺乏与睡眠时相延迟)

支持饮食与类药营养素

睡眠不足的危害

生物钟紊乱的危害

(基于循证)

适量的自然光照(涉及维生素D与色氨酸的合成转化

)

适量规律的运动

稳定支持的人际关系

若尝试调整因子依旧或严重到无法排解
可自测SCL90量表,如达到疑似玉玉症的程度,请考虑就医遵医嘱
据坛友说相关门诊存在乱象,选择医师需谨慎

免费测试链接https://www.apesk.com/xinliceshi/DataList.asp?seacher=scl90

可结合其他相关问卷多维度进一步自诊
另若有重型症状不建议在无专业指导下尝试BCT或正念

我是Doge 希望诸位幸福快乐

Anyar暗鸦的meow好棒，喵喵声很催眠很放松

早上听到这些歌精神都振奋起来了!（这些测试怎么要个人信息啊。

Unstoppable真的是很好听，今年这首歌在外网又火了一次

肯定是Unstoppable，这首真的是DNA动了。在健身房听过。旋律非常棒的歌曲。

谢谢惹，果然还是future bass的效果最好

都是健身房跑步用的歌单曲目呢

都好轻松愉快喔，Meow那首好好玩，小猫叫好可爱，电音小猫也很魔性hhh

推荐音乐时，标题要说明曲名以及演唱者，防止别人以后撞车。

里面有好多都听过哦，很符合我的品味

有时候会emo啦，不过过两天（2个小时）就忘了

都是我经常听的歌呢 每天一遍  emo再见

Sia的歌总是不让我失望

第一首很棒惹，清晨正好昏沉

慢悠悠的节奏感很舒服，想赶紧吃完午饭去睡午觉了

歌很欢乐，方法也可以（当我发现自己满足至少一半风险因子.belike(雾)）
（*不过这些东西对于现在的我来说有点晚了*）

嗯，歌真的超好听！

unstoppable听了一整个大学

感觉unstoppable比较熟呢！听起来比较振奋，让人充满信心!

忧郁时可以听打雷lorde阿黛尔这种

吼(´×ω×`)大清早的，发的时间不太对啊喂～要是再提前个6-7小时更好喔～
咳咳，先不提分享的歌，楼主的配图就蛮沙雕的欸～看着心情就好了不少～阿里嘎多～
都是挺激励的歌欸（咳咳，听下来咱就熟悉第五首～第六首还有些吓人咧QWQ）