做噩梦了，san值狂掉中，难受

最近精神太紧张了吧，放松一下

我高中毕业以后经常做高中的噩梦 到现在也是 不知道怎么缓解

再玩一遍感觉更容易陷进去了，我觉得可以交上朋友出门走走，吃点好吃的转换心情

玩恐怖游戏会导致这么严重的状况吗。。。也许是其他的原因呢

看到沙耶之歌盲猜楼主奔4了

还好我做梦没有明晰的图像，这样的场景应该不至于在我的梦里

惹谷歌了一下... 做噩梦感觉是心态问题，睡前喝杯牛奶吧

睡不着可以起来嗨呀，我一般睡着了就不常醒，要是像楼主这种情况醒来一般都不会再回去睡了。

梦见大红的话特别是血色，现实中会大发财

唔，我倒是没有做过这么强烈的噩梦，基本吓醒就忘光光了。如果实在不舒服的话可以考虑听点音乐看点剧转移注意力~~~？

建议看一些治愈平静的番剧或者助眠视频，我有时候也做噩梦，但基本醒了就会忘记

先说第一个简单的方法，可以去搜一搜冥想的视频，跟着做一些冥想，平复心态，心静自然不惧看。
第二个方式是去思考，为什么自己会有这种感受呢？这个方法很难，但是真能做到大有裨益。比方说，哪怕身体附近里到处都是血，但是这又有什么值得害怕的呢？血就是血，仅此而已。我害怕不是因为血害怕，而是因为害怕自己会像那样流血，自己死掉，因此我觉得害怕。这时再去反思，这世界上那个人是不会死的呢？谁都要经历这一点，我自己也是一样的，与其惊慌失措，不如平静的面对。这样就破除了这一感受。再比方说，见到那些脂肪与肉会恶心，为什么会恶心呢？是因为觉得他们脏吗？还是因为害怕自己会变成那样呢？但要说脏，我们平常吃的油不就是脂肪，现在为什么就觉得脏了呢？肉就更不用说了，吃的时候不觉得脏，为什么碰到的时候就觉得脏了呢？本来没什么区别，只不过被吓到了恐惧了才觉得恶心与脏，克服住就好了。

我解决做噩梦的方式都是睡觉前喝一杯热牛奶，保证一下睡眠质量就可以避免了

铁锈味的血腥气呛进肺里，黏腻的恶心感挥之不去。。啊啊

应该闻不到气味才对啊，不然你是睡在屠宰场里的吗。。

就像我梦到是世界末日，但我怎么跑也跑不动，因为我人是躺着的，否则成梦游了。
还有睡前喝了太多饮料造成的尿急，在梦里也是使劲找厕所。

要不听听音乐入睡吧，我最近入睡的第一个小时都是各种梦，听音乐之后好多了

所以说重口向的作品还是要谨慎选择去玩

对抗恐惧的只有涩涩，我看完恐怖片就看泥潭

这个噩梦也太具象了吧，有被吓到

建议玩玩治愈系的游戏缓解一下心情，别去想其他乱七八糟的事，过段时间应该就好了

这个梦想想就很掉san，感觉好ex。可能和心理压力有关，多放松放松心情，听听轻松的音乐，看看小说。综艺。