求助大家如何克服对肢体接触的抗拒心理

宝宝们好啊，今天我想在这和大家谈谈，是如何接受与他人握手，拉手，抚摸或者更加深入的亲吻和瑟瑟，我也想求助于宝宝们，我应该如何去改善，甚至克服对这些肢体接触的抗拒心理吧。
首先我想讲讲一些我至今忘不掉的痛苦回忆，包括校园欺凌，和感情受挫等等，但是影响我对别人肢体接触抗拒的，是一件我觉得很害怕的一件事情。小学大概五年级时候，我和喜欢雨天，一到下雨天就心情大好，撑着伞去城市角落的不同地方，去赏雨听雨。有一次我在公园慢慢走的时候，一个胖胖的阿姨撑着伞走过然后她叫住了我，我一开始以为他是问路的，或者她是我同学妈妈，我就停下回应她，谁知道她笑眯眯地问我，想不想玩玩，我不是特别懂她的意思，然后我就说“阿姨，我不认识你。”因为我父母告诫我出门遇到不认识的人千万要防备，我正想走，她就抓住我的手然后摸我下面，然后说“没事的，玩玩就认识了。”但是我小时候比较胖，力气也不小，用力挣脱后就跑回了家里。回到家的我仿佛像劫后余生一样，浑身发抖还冒冷汗起鸡皮疙瘩。
这件事情对我的影响不知道是不是很深，但是我每次想起都很害怕。也是从那时候起，我对肢体接触有很明显的抵触，除了父母，即使是好朋友我都不喜欢他们对我身体任何地方进行触摸，初中的时候我还觉得只是心理上的洁癖，慢慢的我感觉到自己越来越奇怪，我不仅抗拒肢体接触，也开始抗拒性，我开始觉得瑟瑟很恶心（看过我以前帖子的宝宝应该知道这个可能是因为激素异常），不谈现实，就算是我玩游戏看动漫，亲吻已经是底线，如果出现了性爱描写，我会瞬间下头，并且有不适感，我曾经努力和别人搭肩，拥抱，但是那种浑身不舒服的感觉依然存在，我害怕亲密关系，又渴望有人爱我，所以我也不知道怎么办，宝宝们有类似经历的可以给我一些建议吗。

没有这样的经历，实在觉得是一个严重问题的话，建议去看心理医生

没有类似的经历惹，太抗拒接触的话会不会是人比较封闭

居然有这么过分的阿姨！最好的方法就是找一个喜欢的人慢慢接触吧，希望楼主早日摆脱

童年阴影还是挺难治愈的，只能慢慢来改善了

有点类似的经历，

可能需要慢慢愈合 和性格也有关系吧 希望早日走出来  （  如果是帅哥抱我摸我 我很开心）

啊(´×ω×`)
wmmmm这属于是心理创伤了，可以咨询一下专门的心理医生了哇，不用抗拒啦～就当是小感冒，和他们聊聊天就会好起来的啦
不过楼主这种程度的话，咱估计是要开导+脱敏治疗的(´×ω×`)就像治疗洁癖的方法之一就是让他们去接触脏脏的，不去反抗，一步一步慢慢来～楼主也类似哇～不过柏拉图式恋爱也行的欸～也没必要强迫自己的

影响到日常生活就已经是严重的问题了，不要觉得没什么事，还是建议去咨询心理医生

如果有感到困扰的话还是求助一下专业的医生好一点~
希望lz早日和自己达成自洽

单身万岁万岁万万岁，
好像似乎大概也许可能我也有过类似经历

抱抱你，哥哥。我克服对肢体接触的抗拒是从我男朋友给我安全感开始，我就慢慢不抗拒和他接触，后来就慢慢开始和别人接触了。希望你能好好的喔，没事也可以和我聊天

啊这，按照小说的剧情会是因为爱，大雪化为乌有。现实的话可能需要一点心理干涉，毕竟是少时的刺激，慢慢来，总会好的

猥亵儿童的都应该去吃牢饭
说实在，我也会觉得身体接触的感觉很奇怪，但是没有楼主那么严重

自己不能克服的话还是考虑心理医生？

我的天哪 真该死啊这些付诸行动的莲铜皮
虽然感觉可以咨询一下心理医生，（我个人觉得会略贵0-0，因为也不是要多么严重的问题再去，如果有的高中或者上大学的话有免费的心理咨询可以预约，不过每个学校的质量不同至少是免费的
我的个人感觉是可以先从有亲密关系的人开始，比如慈爱的长辈爷爷奶奶或者父母开始，索要拥抱或者上街的时候拉拉手，其次过度到好朋友、普通朋友这种（勾肩搭背）、做一些有适当肢体接触的小游戏开始。也可以跟愿意支持你的朋友索要拥抱这种。（一般说可以抱抱我吗我好朋友都会给我惹！不过你的这段历史要小心不要告诉多嘴的人，或者等你做好心理准备了可以正视他们了再说）
其次要做一下心理调整，你现在已经不是以前的小孩子了，已经可以强大的保护自己不受侵害了！在每次成功的克服这种接触压力之后都要鼓励自己！加油友友

emmm... 没有类似的经历惹，抱歉噢|ू･ω･` )

之前我也比较反感别人的肢体接触甚至是家里人现在感受到的善意多了就好很多了对肢体接触没那么反感了

看楼主的描述和与坛友的互动，大致掌握的信息：此前有看过心理类人员，目前处于自我调节过程中；在接触方面可以和父母接触，其他陌生人暂不可以；对于观看影片涉及到亲吻和身体接触会感觉到不适。
我也有一些建议分享给楼主：
1、可以和专业心理咨询人员沟通，寻求帮助（这个可能你此前是和心理医生沟通，这类专业人员主要以治疗疾病为主，如果你的症状严重可能会界定为：社交恐怖症等等）；我想建议的是，可以和做心理咨询的人员沟通，这类专业人员主要是面向不是心理疾病但有心理困扰的群体
2、市面上的心理咨询良莠不齐，或许可以通过自己来调节：
（1）一个思路是16楼的坛友表述的，理解为行为疗法，从最简单的你最可以接受的肢体接触和画面开始，慢慢去适应，每适应和可以接受一个情况，就继续增加一个级别继续去观看和适应，慢慢的提高自己对身体接触和亲密举动适应的阈值
（2）另外一个思路就是和自己的认知信念辩论，可以这么理解：环境带来的刺激会引起我们的反应，但我们到底怎么反应其实主要受到我们的认知即我们怎么理解环境的刺激来决定。通过这一观念，可以尝试看看面对身体接触或者观看亲密画面我们的脑海里到底想到了什么，是什么让我们产生了厌恶和不适，慢慢的理解和接纳为什么，再尝试调整对待它们的行为。
看到你表述到早年被陌生阿姨猥亵的经历，或许现在随着时间的流逝已经慢慢过去，也许当时的惊恐、害怕和担忧等情绪还萦绕在你的脑海。我们如果用他人伤害我们的事情惩罚我们自己，那对你来说太辛苦了。慢慢的试着表达自己的情绪，释放自己的担心，我想你一定可以克服对肢体接触的抗拒心理

楼主是属于毕竟敏感的那一类吧
不喜欢肢体接触的话可以直接和别人说