【英雄再聚】【墨迹食堂】西兰花炒虾仁

虽然本可在3000米的高原上

但素依然心系大家

十一期间的照片过多

后续慢慢更新

景色确实令我叹为观止

第一次"野战"也素印象深刻

废话不多说

今天带来的是「西兰花炒虾仁」

首先就是把西兰花处理好

切小块洗净备用

西兰花真的比花菜容易掉渣

然后是虾仁

我的是买好的虾仁

如果大家自己处理活虾记得去虾线

热锅凉油

转为中火以防炒糊

下入虾仁翻炒至红色

大约1分钟就够了

可以加生抽

然后放入西兰花

翻炒大约1-2分钟

加水焖煮

我自己喜欢吃软一点的西兰花

就大约3-4分钟？

如果喜欢吃脆一点的就时间短点

但最好保证熟了

最后加入味精、蒜和小米辣

盐看你之前加的生抽量

西兰花特别容易吸汤汁变咸注意

这一步是灵魂

翻炒30s即可爆出辣椒和蒜香味

出锅！

还有我馏的一个大白馒头QAQ

卖相还不错惹QAQ

西兰花炒虾仁就是这么简单且美味Ψ(￣∀￣)Ψ

你 学会了吗~

来自群组: 泥潭療養院

呜呜呜做法换成全水煮就是我减肥最难熬期间的放纵餐QAQ

只做过西兰花炒肉片，虾仁太贵了

炒出来颜色还挺好看的诶，感觉会很美味，这两样材料都是我喜欢的啊，闲着没事我要学来试试

感谢教学，西兰花和虾仁的搭配很经典，味道很棒，做法也不复杂

这卖相看着就很有食欲惹，好想吃

看起来就很好吃，而且简单，但我对野战更感兴趣

隔了螢幕也知道一定很好吃

我，不爱吃西兰花
但是可以吃你做的虾仁，感觉好香啊

学校每次有这个菜必点~好吃

敲碗野戰圖片,沒圖沒真相阿!

0-0 今天我可是有备而来 吃好了东西才啦看的墨迹食堂jpg

吃的好健康，而且大馒头看上去像是自家做的，那个皮一看就很有筋道

我的脑子已经学会了，就是不知道上手又是怎么回事了：）

本来想吃的，但我对虾仁过敏

啊啊啊(๑•́ ᎔ ก̀๑)又来深夜放毒惹，好想吃捏

嗯哼(￣∀￣)都是俺喜欢的食材欸～
啊（张大嘴巴等投喂ing）

我觉得西蓝花是只有变成大人的时候才知道它的美味（学校里的蒜泥西蓝花是天才想出来的做法，有我必吃）
小时候的我肯定打死也不会吃一口西蓝花

嘿嘿嘿好白的屁股……不是馒头啊~~

上次看过一个虾仁炒饭的粤语视频后，老想起那个场面，哈哈