一个月了，大熊还会远吗

一般来说健身都是按年为周期的www，氮素新手福利期其实如果想要看到线条和进步的话，一周三练的情况下估计2-3个月就可以有点成就感

大概要半年左右吧，不过健身最重要的是坚持啦

楼主的身材好壮实呢，看着有点小羡慕。

楼主身材看起来挺有潜力的, 健身塑形就慢慢来吧~

太快伤了健康不见得是好事~祝您总有一天变帅气大熊呢

哇，看着好有手感啊，肥美的肉体

不太清楚呢，可能要吃吃看才知道呢，建议楼主把熊发过来

这个可能真要坚持好久，我健身那朋友一年了除了体重控住了以为没啥变化，虽然他汽水喝的相当的多（别的饮食都相当清淡寡味，零食也不吃）

看楼主头像是很喜欢一斗了 祝愿楼主早日能炼就和一斗一样的大胸肌惹

只要一直坚持下去就行咯！不要求快也不要走捷径总会实现的

胸肌比腹肌要好练不少，应该不到一年就会有明显轮廓？

楼主加油哦，持续下去肯定会有成果的

楼楼这个什么本可已经很喜翻噜就喜欢一些纸包鸡厚~

加油楼主，持之以恒一定可以变得更有魅力，迷倒一众潭友(˵¯͒〰¯͒˵)

练一下胸的话就更完美了

感觉至少要坚持半年惹

加油捏持之以恒会练出大胸的期待更好的楼主

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楼主帖子内容存在一些不足，请尽快补充

楼主加油啊，感觉效果不错，继续坚持哦

你这哪有大肚子，大概需要半年就能有比较好的效果了

那些看上去很壮的人健身都是以年为单位的，贵在坚持