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楼主: 疯子
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[体育健康] 有没有健身大佬

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    好奇的冰块 发表于 2019-7-17 16:10:13 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    减肥要有人盯着，自己的话会找各种理由偷懒
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    阿拉贡·亡魂之约龙血指环守望者雷涅尔德拉克魔瓶亚瑟·库瑞（海王）【夏日限定】夏日的泰凯斯岛田半藏诺曼底号
      mengjin 发表于 2019-7-20 10:22:44 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      做高难度动作的时候最好有人看护。

      我曾经在卧推70KG的时候，做的太多突然没力气了，杠铃杆直接砸到胸口。

      危险的很
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        chinhara 发表于 2019-7-23 09:46:56 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        挺难的，首先饮食要管制，早上中午可以正常吃，但必须少油少盐，而且只能吃半饱，保证营养均衡，有肉有蔬菜这样代谢高。晚上一定不能吃主食，可能只能考虑西红柿黄瓜这种。
        如果只是单纯的跑步这种有氧运动只能起到减肥作用，要增肌还得专业的教练做训练~
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        神奇四叶草和你一起飞行的皮卡丘『落樱缤纷』蓝礼·重生鹿三森林鹿羅素·托維邦尼尼卡洛斯·奥利维拉史莱姆牧场风物长宜
          PUCK 发表于 2023-1-27 01:57:15 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          胖子表示减脂可太累了，体重大的话膝盖很容易伤到
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