【提问】关于轻断食和不吃早饭之间的问题

仅仅是个人观点，我真的没有办法不吃早饭，就算非常简单的牛奶饼干也要吃，一个晚上睡觉，第二天起来，那种极度空腹的状态，让我很容易就抽抽的疼，所以早饭我是一定会吃的。

我一天吃一两顿饭

有时候早午

有时候就一顿午饭

确实是不吃早餐真的容易得胆囊相关疾病啊

现在每天只吃两顿，一顿早午饭，10点左右，一顿晚饭，也不知道好不好

生酮法操作起来比较难，轻断食又不容易坚持，我还是用的运动减肥法。。。

已经五六年没吃早餐了

哇  好正经的科普 爱了爱了  以后要好好吃饭了

emmmmm,我的时间里没有上午，虽然知道习惯不好，但是真的起不来（上课也是踩点起床，没时间早饭的，也懒得吃）

最健康的还是少食多餐惹，想减肥也不用断食这么极端惹，把热量缺口平均分到每一天去不好吗= =
ps：我在很多健康类科普看到很多次不吃早饭也没事的观点惹

减肥减到走火入魔，完全感觉不到饥饿罢了

早餐我除了周末起来早点可能会吃，其他时间从来没有吃也没有时间吃。周末以外中午有时候会吃，基本上能吃东西的时间只有晚自习后了，虽然我意识到我饮食不规律，但是也没有办法，将就着一天天过下去吧。

早上也是不怎么吃早餐的我赶紧下单了两箱八宝粥....

早饭还是要吃啊，不然太伤身体了

我觉得这两个不属于一个概念，轻断食的根本还是基于有规律进食，类似健美者进餐理论：少食多餐。再来不吃早餐其实本身没有什么很大问题，但是如果上午要进行重体力劳动或者高强度脑力劳动的话，还是建议要吃早餐的。归根结底一句话，饮食要搭配合理，进餐时间要有规律。

个人觉得还是要适量吃点主食，饮食上不要过于油腻和盐分多，以及要适当做运动，早饭的话我还会照常吃的

早饭一定得吃，记得看过一个研究，就算是轻断食，不吃早餐减不了肥，不吃晚餐减肥就挺明显
而且身体状况也要好很多

QAQ 这个只能说适合自己的才行。。。感觉早饭最好还是吃

早餐确实要吃呢，不吃早饭容易头昏