GameMale
设为首页收藏本站 🌓 游客问题反映
快捷导航
登陆 / 注册 搜索

USERCENTER

SEARCHSITE

搜索

123下一页
返回列表 发新帖
查看: 1391|回复: 46
收起左侧

[自拍照] 如何让才能变壮一点

  [复制链接] |关注本帖

海边的邻居这是怎么辉石呢阿不思·邓布利多混血王子泰比里厄斯【新手友好】昆進炎龙火舌肉垫手套GM論壇榮譽勛章霹天雳地
    柔一坚二 发表于 2021-11-17 23:44:53 | 显示全部楼层 |阅读模式 |取消关注该作者的回复



    哈喽，大家好，我是上海一大学一大学生，最近马上要放一个长长的假期，就来扩大下自己的圈子，特地奉上两张照片。
    我喜欢壮壮肉肉一点的身材，但自己比较瘦，就很苦恼

    本帖子中包含更多资源

    您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册

    x

    评分

    参与人数 3旅程 +1 金币 +20 血液 +6 追随 +2 收起 理由
    Wenchester + 1 + 20 + 5 首次爆照奖励已发
    bird009 + 1 + 1
    Heracalia + 1

    查看全部评分

    已有1人关注本帖

    seiyo
    楼主新帖
    楼主热帖
    回复

    使用道具 举报

    收到情书男色时代冒险专用绳索Drover人到中年魯杰羅·弗雷迪安德森‧戴维斯安德鲁·库珀
      没药 发表于 2021-11-18 00:06:44 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      吃啥补啥，多吃几个肌肉男即可
      回复

      使用道具 举报

      云上之光诺克提斯·路西斯·伽拉姆黑龙幼崽山猫图腾【新手友好】昆進小凤凰腐化龙幼崽闪耀圣诞球牧羊人森林羊男
        咆哮大怪兽 发表于 2021-11-18 00:11:58 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        同为瘦子，想要变壮呜呜呜
        回复

        使用道具 举报

        男巫之歌王者之盾VergilJoker泰比里厄斯亚当‧简森安德森‧戴维斯威尔卡斯骑士遗盔詹姆斯‧维加
          lzx198588 发表于 2021-11-18 00:13:37 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          欢迎新人，首先你需要健身.jpg
          回复

          使用道具 举报

          GM論壇進階勛章元气菠菜人牧羊人琉璃玉坠神奇四叶草社畜专用闹钟深渊遗物漂洋小船日荒戒指
            kingyst 发表于 2021-11-18 00:15:53 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            欢迎新人，多吃多练，想变成壮汉的话
            回复

            使用道具 举报

            元气菠菜人种植小草收获土豆非常茂盛的丛林安德森‧戴维斯社畜专用闹钟黑暗消融成年独角兽奥兹大陆达拉然
              lishiming 发表于 2021-11-18 00:19:56 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              第一张照片好可爱啊
              回复

              使用道具 举报

                leeeo 发表于 2021-11-18 00:22:59 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                整的和初中小朋友一样，咳，多吃饭多运动吧。
                回复

                使用道具 举报

                卡斯迪奥迪恩‧温彻斯特羅素·托維Chris Mazdzer塞巴斯蒂安·斯坦戴尔‧芭芭拉卡洛斯·奥利维拉盖里杰西·麦克雷
                  Umito 发表于 2021-11-18 00:32:37 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  近期有什么假期嘛？
                  变壮除了健身应该也没有接近了吧（吃药不得行
                  回复

                  使用道具 举报

                  安德鲁·库珀艾利克斯男色诱惑威克多尔·克鲁姆Vergil卡洛斯·奥利维拉绯红女巫加勒特·霍克Chris Mazdzer
                    Tiommm92 发表于 2021-11-18 02:48:51 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    除了运动加饮食没有办法
                    刚大学的时候才51公斤。。到现在快80公斤
                    多做重量训练，身体自然会吸收好点，然后饮食健身完多吃蛋白质和碳水
                    热量够了自然就长肉了
                    回复

                    使用道具 举报

                    『住在GM村』炽天使之拥『伊黎丝的赞词』纯真护剑『随时随地开启！』『随时随地开启！』神奇四叶草深渊遗物夏日柯基阿拉喵？神灯
                      zhuovboyan 发表于 2021-11-18 06:26:18 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      0-0 楼主看着真的好嫩呀 小鲜肉呀 科学饮食加运动健身应该是可以变壮的吧
                      回复

                      使用道具 举报

                      莫甘娜邪恶圣杯男色时代大恶魔卡利亚权杖生化危机：复仇卡洛斯·奥利维拉
                        taloncat 发表于 2021-11-18 08:12:53 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        要合理运动饮食，要不然会变游泳圈
                        回复

                        使用道具 举报

                        压箱底的泡面
                          砂糖酱的新发现 发表于 2021-11-18 08:53:00 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          饮食和运动健身吧，我也是瘦瘦的，也在努力增重
                          回复

                          使用道具 举报

                          裸体克里斯GM論壇榮譽勛章晓月终焉星尘龙最终幻想XIV【圣诞限定】心心念念小雪人贝优妮塔龙血指环男色时代杰西·麦克雷
                            zylxyjd 发表于 2021-11-18 09:37:15 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            好嫩呀，欢迎来到小坛子，玩的愉快（顺手一掐小脸）
                            回复

                            使用道具 举报

                            【新手友好】昆進重生之境深渊遗物街头霸王生化危机：复仇泰凯斯·芬得利强者の茶五花八门版块牧羊人闪耀圣诞球
                              polykuma 发表于 2021-11-18 09:53:56 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              吃，睡，练
                              今年好像挺多大学假期都缩水了，有长假挺好的
                              回复

                              使用道具 举报

                              龙腾世纪：审判牧羊人罗宾·西克雾都血医血石山猫图腾驯化红龙幼崽堕落之舞瑟兰迪尔
                                jcwm2009 发表于 2021-11-18 10:38:52 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                想要变壮，只要健身，不过有概率变成熊
                                回复

                                使用道具 举报

                                牧羊人
                                  chen2310583 发表于 2021-11-18 10:57:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  等你30岁哭都来不及。。
                                  回复

                                  使用道具 举报

                                  永浴爱河亚力斯塔尔加勒特·霍克阿尔萨斯‧米奈希尔最终幻想XIV桑克瑞德·沃特斯纯真护剑迪恩‧温彻斯特驯化黑龙幼崽格拉迪欧拉斯
                                    Heracalia 发表于 2021-11-18 11:00:02 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    大家也都说差不多了，方法就是多吃多练。减肥是消耗＞摄入，那长壮就应该是摄入＞消耗。可以先了解一下肌肉和脂肪的构成，一般来说长壮需要大量摄入蛋白质和碳水，平时可以多吃点鸡肉、牛肉、鸡蛋等高蛋白食物，同时在健身锻炼完后，可以冲一杯蛋白粉来补充，蛋白粉应该选择有增肌增重款的，因为这类配方里碳水含量多，能量一般也比较高，适合想长壮的人吃。买之前多看配方。
                                    回复

                                    使用道具 举报

                                    虚空之海的鲸未来的黎明诺克提斯·路西斯·伽拉姆光之战士格拉迪欧拉斯普隆普特·阿金塔姆女巫集会
                                      xiayuhao229 发表于 2021-11-18 11:27:53 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      欢迎楼主，看着你现在穿这个衣服+上你日后的壮硕身材啧啧
                                      回复

                                      使用道具 举报

                                      风物长宜上作剧情
                                        bird009 发表于 2021-11-18 11:40:11 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        年纪大了自然会油腻的路过
                                        回复

                                        使用道具 举报

                                        黑曜石赤螯蝎十字叶章风雪之家被释放的灵魂82x43 隐形➁威尔卡斯至死不渝
                                          curio 发表于 2021-11-18 11:59:01 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          是猛一嘛，期待变壮嗷
                                          回复

                                          使用道具 举报

                                          下一页 »
                                          123下一页
                                          返回列表 发新帖
                                          高级模式
                                          B Color Image Link Quote Code Smilies
                                          您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

                                          本版积分规则

                                          文字版|手机版|小黑屋|GameMale

                                          GMT+8, 2024-4-18 16:34 , Processed in 0.174237 second(s), 147 queries , Redis On.

                                          Copyright © 2013-2024 GameMale

                                          All Rights Reserved.

                                          快速回复 返回列表