本地人 发表于 2023-3-28 14:27:06

生活作息真是大问题，我也有熬夜不怎么运动{:6_164:}

键如 发表于 2023-3-28 14:31:54

经常心情不好呢，得找好的方法解决呢

大臣 发表于 2023-3-28 14:43:16

心态好确实很重要，适时体检也是，合理作息膳食事半功倍

Xarotta 发表于 2023-3-28 14:49:30

胖子有氧游泳是一个很好的方法，可以试试去买个附近有恒温泳池的体育馆或者健身房的会员

凯诺斯 发表于 2023-3-28 14:53:37

感谢楼主的经验分享，睡前放下手机真的需要点毅力:lol

毛茸茸兽兽 发表于 2023-3-28 14:56:23

QWQ咱也有点，也是减肥就能好……但咱 懒得动啊～

水水水冘 发表于 2023-3-28 14:59:32

有成效就很不错啦，楼主继续加油呀！

轮回2L 发表于 2023-3-28 15:15:02

保持身体健康也要很强的自制力惹{:4_89:}

歧路歌 发表于 2023-3-28 15:50:25

唉，现在越来越胖了，看来真的要节食少吃一点

沃克子 发表于 2023-3-28 15:50:33

年纪大了确实平时要好好注意保养，不然生病更遭罪

zhuovboyan 发表于 2023-3-28 15:55:29

QAQ 核心还是一句话 管住嘴 迈开腿

Felix011226 发表于 2023-3-28 15:59:06

道理都懂可是做起来真的很难厚

alexk 发表于 2023-3-28 16:30:27

感谢提醒。熬夜的习惯总是改不掉

zmmmm_ 发表于 2023-3-28 16:41:06

楼主加油，保持作息规律，规划好每顿吃啥，放松心情，尔偶锻炼。

夕烧_Clein 发表于 2023-3-28 16:41:59

体重高了就经常这边膝盖疼那边膝盖疼的，还是要注意身体...

狗四月 发表于 2023-3-28 17:08:11

有用的知识增加了 感谢分享

上树 发表于 2023-3-28 17:16:07

呜呜，还是要少熬夜

cc簗橗 发表于 2023-3-28 17:45:04

盐、油、糖，这三样远离。你一定能瘦下来

sb123 发表于 2023-3-28 17:57:29

减肥还挺耗费时间的，之前疫情的时候有几乎一年在上网课。每天都花几个小时去健身房，最后也只减了50斤，而且后面越来越难减～

犬傑犬 发表于 2023-3-28 18:23:48

除了沒在運動外 , 作息還算正常!
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