Holbein57
发表于 2024-11-18 20:54:57
运动，挑一天做运动就行，体力多消耗以后就不会乱想了。之后就慢慢调生物钟
yrdown
发表于 2024-11-18 20:59:39
其实在吃完晚饭之后两三个小时，大概8、9点的样子是会犯困的，如果真的想字面意思的早睡，这个时候就可以躺下惹
黑龙之影
发表于 2024-11-18 21:33:02
夜晚太迷人了，实在不舍得早睡呜呜呜
lasert
发表于 2024-11-26 21:57:32
不知道，玩着玩着就睡了
西山木鸽
发表于 2024-12-5 22:12:10
想睡的时候就能睡着，不想睡怎么都睡不着，之前在网上看到说褪黑素能促进睡眠，买了试了一段时间感觉不太管用，用多了对以后的睡眠也没多大帮助
Deno13
发表于 2024-12-6 16:53:06
0点过后，早上起来时间太晚或白天闲时睡太饱的话，提前睡下也睡不着
wulalaa
发表于 2024-12-9 00:29:22
呃呃，飞机入睡法？啊哈哈，我开玩笑的...
lingmingwenze
发表于 2024-12-13 00:33:15
白天适当运动，晚上洗完澡最放松的时候躺在床上放空大脑
沐雨慕鱼
发表于 2024-12-13 00:35:30
晚上10点后不看电子产品，大概率就能睡着了（除非是那种长期失眠的人）
Misfit2024
发表于 2024-12-13 03:32:07
生物钟乱完了。（悲）同样需要能够快速入睡的手段！
我是攻控
发表于 2024-12-15 17:01:41
我都是投屏暮光之城第一部。暮光之城第一部色调也偏冷，而且人物说话的声音也不是特别高，很催眠
daizhanpeng
发表于 2024-12-15 17:03:45
九点睡觉已经很早了吧，现在感觉大家都睡得很晚都是到十一二点睡觉反而是正常的
Homosama
发表于 2024-12-16 02:21:35
不玩手机就能很快睡着，玩了基本就是延后半小时起步。
堕落深渊
发表于 2024-12-16 02:52:17
玩手机，躺床上越早睡的越早，凌晨一点睡也得玩一个小时手机
影哨
发表于 2024-12-30 01:53:48
晚上睡前就想看手机，看着看着时间就过去了，所以睡前坚决不能看手机，睡得很快
phillipé
发表于 2024-12-30 04:07:56
生物钟已然混乱了惹，感觉要调整还是好困难的说，希望以后能早点睡吧
肥鱼
发表于 2025-1-6 20:39:56
我是那种不管什么时候，躺下去要不了多久都能睡的
homuli
发表于 2025-1-6 20:42:50
我知道，可以通宵，这样第二天就肯定犯困，杜绝了熬夜的可能
AHM.R
发表于 2025-1-7 00:24:14
no 没有早睡的方法 因为沾床只要躺下自动睡着:sleepy:
☆Yuki☆
发表于 2025-1-10 15:30:28
感觉已经好久没有0点之前睡过了...尊嘟应该调整下作息惹{:6_196:}