首页 › 五花八门 › 大家有什么早睡的方法吗？

qqgkk212 发表于 2023-11-24 00:43:38

就是放下手机 然后吃一粒褪黑素嘻嘻

2466907890 发表于 2023-12-20 01:52:46

闭上眼睛什么都别想，或者多想一些事，想着想着就睡过去了

你好再见 发表于 2023-12-21 05:43:07

现在很难9点睡觉了，人越老睡眠越少。9点睡的大人除非是工作太累，要么是小朋友才坐到9点睡

是啊困啊 发表于 2023-12-26 10:50:28

对我来说十二点以前睡觉都算早了，毕竟年轻人多少要有点夜生活，一般躺在床上闭着眼睛数数会睡得快些:dizzy:

qq1804424172 发表于 2023-12-26 11:00:20

闭上眼睛，什么都不想，随时都能入睡。你都不让大脑停下来，怎么睡？

掠星魔汪 发表于 2023-12-26 11:42:59

睡前不要玩手机和运动~就能比较容易入睡啦

赤虎 发表于 2023-12-26 13:08:41

感觉只能吃褪黑素了 但是我个人又喜欢喝咖啡 褪黑素有时候都无效

月亮姐姐 发表于 2023-12-26 13:26:35

玩手机之类的不要在床这样睡觉的地方，最好在沙发，不然可能会形成习惯性的兴奋，等要睡时把手机放在自己不能随时拿到的地方

阿卫 发表于 2023-12-26 13:57:53

现在我可真是堕落，几乎都是一两点睡，一口气睡到下午{:4_114:}

kevinlewis 发表于 2023-12-26 15:01:02

我选择做高数数学题

kroll 发表于 2024-1-9 13:17:38

害，毕业找不到工作，焦虑得睡不着…已经很久没在12点前入睡了

iam302 发表于 2024-1-9 13:55:18

就強迫自己11.睡吧 晚點再起來做事 至少11.-1.要睡

kumotomegiri 发表于 2024-1-9 14:40:23

没有那种方法但是我只要一听asmr就会困

ditto 发表于 2024-1-9 15:19:24

已经通宵一周 关于早睡我的评价是不可能的

coyote262 发表于 2024-1-9 17:12:15

我的话就是别做事，9点躺床上开始看电影，看到10点半直接睡，打游戏容易上头，而且我过了12点很容易失眠。。。

qqq888888 发表于 2024-1-9 17:59:34

要睡的话就只能。。到了点把电子产品收走噜，这样就睡很快了

137950 发表于 2024-1-29 22:23:10

都是困了就睡，没考虑过怎么早睡

Kyeung 发表于 2024-1-31 00:43:30

只有明天要早起才會早睡的路過。
如果想早睡就關掉手機電腦吧。

Sam30 发表于 2024-1-31 01:20:09

要早睡也是需要多方面的因素呢, 自己一件件做做看吧:loveliness:

qaqtvtqaq 发表于 2024-2-8 15:34:10

早睡什么的是不可能的

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