娱乐法师火布偶 发表于 2023-7-24 09:40:27

绝大多数情况我不失眠，失眠肯定就是在想事情，一般来说直接闭眼躺一段时间就自己睡着了

黑达克 发表于 2023-7-24 09:45:39

温度这点我也有体会，最近觉得空调越吹越冷，温度开高了有不得劲，所以睡觉的时候都是关/定时空调睡的。

cdcai 发表于 2023-7-24 10:00:15

对我来说只有一点，上床之后千万不要玩手机{:6_167:}

石乔楠 发表于 2023-7-24 10:07:40

有些姿势看起来有点奇怪……希望有用

Moonglow 发表于 2023-7-24 10:15:22

看来我可以暂时不用，因为可以倒床就睡

这里是Y_E鸭 发表于 2023-7-24 10:29:38

嘶，这个姿势我舍友说诸葛靠这个壮阳:shutup:

邪斗 发表于 2023-7-24 10:35:44

感觉最近熬的越来越晚了，黑眼圈都多了，感谢可以试试

you9632587 发表于 2023-7-24 10:38:40

听说适当的性生活可以改善睡眠质量{:4_114:}

辞筠裳 发表于 2023-7-24 11:11:35

睡不着就来点睡前读物吧，对我来说是真的超级有效，当然指的是纸质书而不是手机:lol

sgslrw 发表于 2023-7-24 11:15:12

海豹突击队式的方法容易充血水肿惹，有一次这么睡起来脸肿了:'(

cc簗橗 发表于 2023-7-24 11:18:49

还好我每一天睡前都做锻炼运动

woyiwu 发表于 2023-7-24 11:23:44

这么多人会失眠吗？那我真是够幸运的，从没失眠过 ︿(￣︶￣)︿

毛茸茸兽兽 发表于 2023-7-24 11:27:36

吼(´×ω×`)穿袜子有用吗？咱穿袜子睡觉总有些不舒服不透气的感觉咧～
咱是直接熬夜到凌晨三点，消耗大量精力，就能直接倒头就睡了的～除了多梦，睡眠质量都还不错～

巴叽sama 发表于 2023-7-24 11:27:57

和喜欢的人贴贴睡觉也可以帮助入眠（是真的）

红叶黄花 发表于 2023-7-24 11:34:14

问题是那个脚心相对的睡眠姿势，据说能固肾气哦{:6_185:}

2811158780 发表于 2023-7-24 11:44:43

我做完运动一般都很兴奋，，，

Wildersky 发表于 2023-7-24 11:56:17

好好好 等失眠的时候就试着用一下这些方法看看有没有用

Burry 发表于 2023-7-24 12:00:15

助眠方法，我认为其中之一方法是看视频？看久救会觉得很困睡着了？

zhuovboyan 发表于 2023-7-24 12:05:14

0-0 猫猫的好睡眠小绝招呀 话说修仙姿势看着好累

AncL 发表于 2023-7-24 12:17:41

qwq比较习惯侧着身子睡 熬夜成习惯想改回来确实好难
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