7249598 发表于 2023-7-24 12:20:04

闭上眼听歌听小说。总能很快睡着、

南洋水镜 发表于 2023-7-24 12:59:41

难以入睡的情况，兴奋，焦虑，脚太冰，困过劲了

不知豺 发表于 2023-7-24 13:01:02

饱受失眠困扰，但是不太实用啊现在是夏天！就算开空调都有一种莫名的焦躁

cd83938791 发表于 2023-7-24 13:25:49

有骨盆前倾腰贴不到床，正面睡会腰痛，现在都是侧着睡，习惯了

歧路歌 发表于 2023-7-24 13:56:56

真的很有道理！我也觉得晚上喝点牛奶饱饱的，很容易睡着(๑>؂<๑）

chouki 发表于 2023-7-24 14:02:31

感谢猫猫的入睡教学，咱都是玩黄油玩的兴起撸一发睡觉{:6_169:}

米立 发表于 2023-7-24 15:21:54

吃完晚饭后运动一会，晚上睡眠确实也更好一些

轮回2L 发表于 2023-7-24 15:34:09

我一般都是倒头就睡X 主要是看自己想不想睡XD

不是卖萌的基佬 发表于 2023-7-24 16:39:11

作息不规律和半夜欲望太强导致失眠很久了，最近再用腹部呼吸法加上空调终于好好睡了(除了被别人鬼叫吵醒。

ZHD 发表于 2023-7-24 16:47:59

唔，其实我觉得睡觉前来一发就可以睡得很香了!

亨德 发表于 2023-7-24 17:13:50

是一个很不错的技巧呢，到现在都是直接躺着闭眼的

liuhuo0 发表于 2023-7-24 17:37:25

谢谢猫猫，今晚就去试试

千城丶 发表于 2023-7-24 17:42:04

楼主真的分享好多小知识啊 感谢啦

小誠 发表于 2023-7-24 17:43:18

晚上可以來試試 最近睡眠品質不太優
不過那個姿勢是真的嗎 看起來有點鬧;P

罐子il 发表于 2023-7-24 17:58:11

感觉现在睡眠问题真的很重要啊。

shellingfallen 发表于 2023-7-24 18:27:56

收藏一波，失眠加胃病患者路过，晚上睡前我连水都不能多喝

bananaboy 发表于 2023-7-24 18:46:36

还是得学会转移注意力/压力,不去胡思乱想的时候很容易睡着

湖南安 发表于 2023-7-24 19:37:14

附圖的姿勢有一點搞笑XDD
不過我沒有睡不好的煩惱就是了...

一只随行 发表于 2023-7-24 19:49:09

神仙睡眠法这个姿势有点怪的，真的能这样入睡的吗{:6_176:}

浑浊的菜你 发表于 2023-7-24 19:56:38

感谢大大的方法，我一般是实在熬不住就睡，但这样对身体危害很大
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