首页 › 五花八门 › 关于正念冥想对于心情、睡眠和心理健康的一些看法

时间之朔 发表于 2023-9-8 09:39:53

冥想感觉确实能减轻欲望倒是真的，感觉每次休息都不会乱发情:$

蓝灯 发表于 2023-9-8 09:48:24

我曾经高三那段时间睡不着，然后看网上说放空，就试了一下，一开始很难放空，脑子里总是想东想西的，后来就突然会了，人平躺着 就像一直往下坠落，没有底，很难受，但是又很快睡着了，神奇的很。就像鬼压床那种，不过反过来。鬼压床是醒，放空就是明显感觉自己在入睡。

歧路歌 发表于 2023-9-8 09:54:54

我一般睡不着的时候就会直接想：“睡不着大不了通宵一晚上！反正明天也没什么大事，上课补觉都行”，这样让自己放松下来反而睡着啦

匿名的杰克 发表于 2023-9-8 10:00:21

没有冥想过，总感觉脑袋里有乱七八糟的东西

Ellis 发表于 2023-9-8 11:06:25

我觉得冥想还是很有用的，在这一段放空的时间中管理自己的预期，思索解决困难的办法，强化自己的信念{:4_108:}

chrisbabe 发表于 2023-9-8 11:16:29

学到了，自己总是会想很多事情，很难入睡

黑达克 发表于 2023-9-8 11:33:22

一般都是用食物、音乐还有动画来治愈自己！有机会可以试一下冥想~
乐观up up！

whyhuhu 发表于 2023-9-8 11:34:14

学到了，最近经常失眠可以试一试

zhuovboyan 发表于 2023-9-8 11:44:27

QAQ 抱抱猫猫 其实感觉正念和冥想类确实还是很有作用的 个人觉得需要持之以恒 一种心态的转变

Nergigante 发表于 2023-9-8 11:56:25

好深奥最近我稍微研究了一下冥想感觉睡眠质量都好了不少{:6_167:}

Dasteroid 发表于 2023-9-8 12:15:45

原来猫猫也在冥想，这个对心情真的很有帮助呢，就是要每天坚持

拳击虎 发表于 2023-9-8 12:20:01

确实这种冥想对人很有帮助

Makima 发表于 2023-9-8 12:23:10

就是把念头想象成一个具体的物品吗

wehina 发表于 2023-9-8 12:51:31

正视自己的想法和情绪不会越想越烦/气吗？

jiuuy123 发表于 2023-9-8 13:03:36

吃饱饱，睡好好{:6_163:}我只是半夜会醒{:6_175:}

silencedonkey 发表于 2023-9-8 13:14:26

之前有试过睡前联系一段帮助提高睡眠质量，应该有一定效果

skyshine 发表于 2023-9-8 13:16:11

听起来好玄学…… 不过有益于健康就是好的

米立 发表于 2023-9-8 13:28:01

感觉有些深奥呢，心理学我接触的比较少

starlink 发表于 2023-9-8 13:32:13

正念疗法这个东西我第一次知道还是从女神异闻录5皇家版里学来的，好想有个帅气的心理医生治疗我 :$

辞筠裳 发表于 2023-9-8 13:55:59

之前体验过正念，感觉用不大上的样子来着

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