首页 › 五花八门 › 关于正念冥想对于心情、睡眠和心理健康的一些看法

chrisbabe 发表于 2023-9-8 11:16:29

学到了，自己总是会想很多事情，很难入睡

黑达克 发表于 2023-9-8 11:33:22

一般都是用食物、音乐还有动画来治愈自己！有机会可以试一下冥想~
乐观up up！

whyhuhu 发表于 2023-9-8 11:34:14

学到了，最近经常失眠可以试一试

zhuovboyan 发表于 2023-9-8 11:44:27

QAQ 抱抱猫猫 其实感觉正念和冥想类确实还是很有作用的 个人觉得需要持之以恒 一种心态的转变

Nergigante 发表于 2023-9-8 11:56:25

好深奥最近我稍微研究了一下冥想感觉睡眠质量都好了不少{:6_167:}

Dasteroid 发表于 2023-9-8 12:15:45

原来猫猫也在冥想，这个对心情真的很有帮助呢，就是要每天坚持

拳击虎 发表于 2023-9-8 12:20:01

确实这种冥想对人很有帮助

Makima 发表于 2023-9-8 12:23:10

就是把念头想象成一个具体的物品吗

wehina 发表于 2023-9-8 12:51:31

正视自己的想法和情绪不会越想越烦/气吗？

jiuuy123 发表于 2023-9-8 13:03:36

吃饱饱，睡好好{:6_163:}我只是半夜会醒{:6_175:}

silencedonkey 发表于 2023-9-8 13:14:26

之前有试过睡前联系一段帮助提高睡眠质量，应该有一定效果

米立 发表于 2023-9-8 13:28:01

感觉有些深奥呢，心理学我接触的比较少

starlink 发表于 2023-9-8 13:32:13

正念疗法这个东西我第一次知道还是从女神异闻录5皇家版里学来的，好想有个帅气的心理医生治疗我 :$

辞筠裳 发表于 2023-9-8 13:55:59

之前体验过正念，感觉用不大上的样子来着

纯黑 发表于 2023-9-8 14:04:01

这是玄学的一种吗？感觉很深奥的样子

Jacoby 发表于 2023-9-8 15:19:12

之前学读心理学文献的时候有看过几篇正念冥想的研究，老师说简单理解正念就是“关注当下”，不知道对不对，但是单以冥想而论，能长时间专注甚至入定是一件很难的事，反正我是很少能做得到

Chi963336 发表于 2023-9-8 15:30:13

em看起来有点高深呢，简单来讲就是别想太多认同自己吧

ga2006024244 发表于 2023-9-8 15:58:51

需要貓貓本人的冥想圖來證明一下!
65金一次5金10趴機率有點難XD

chouki 发表于 2023-9-8 16:31:04

没想到猫猫每天夜里都在修仙{:6_194:}

浑浊的菜你 发表于 2023-9-8 16:53:45

感觉每天给自己的时间很少，只能闭目养神

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