首页 › 五花八门 › 关于正念冥想对于心情、睡眠和心理健康的一些看法

纯黑 发表于 2023-9-8 14:04:01

这是玄学的一种吗？感觉很深奥的样子

Jacoby 发表于 2023-9-8 15:19:12

之前学读心理学文献的时候有看过几篇正念冥想的研究，老师说简单理解正念就是“关注当下”，不知道对不对，但是单以冥想而论，能长时间专注甚至入定是一件很难的事，反正我是很少能做得到

Chi963336 发表于 2023-9-8 15:30:13

em看起来有点高深呢，简单来讲就是别想太多认同自己吧

ga2006024244 发表于 2023-9-8 15:58:51

需要貓貓本人的冥想圖來證明一下!
65金一次5金10趴機率有點難XD

chouki 发表于 2023-9-8 16:31:04

没想到猫猫每天夜里都在修仙{:6_194:}

浑浊的菜你 发表于 2023-9-8 16:53:45

感觉每天给自己的时间很少，只能闭目养神

迷糊月牙魇 发表于 2023-9-8 17:38:20

如果是抽奖概率是50%，没有中就会不稳定
反过来则是增加
淘金活动对精神力的负担太大了

岚狗 发表于 2023-9-8 19:19:04

感觉可以试试我最近总感觉睡不醒很困很乏:dizzy:

石乔楠 发表于 2023-9-8 20:09:11

感觉更像是一个放宽心，接纳自己的过程……{:6_167:}

天水盛影 发表于 2023-9-8 21:01:38

冥想，对我来说越想越多，啥都不想放空脑子睡的反而更快{:4_114:}

young2259 发表于 2023-9-8 21:26:12

谢谢分享，感觉现在大家的压力都很大，都需要找到适合自己的有效的解压方式

1234qwe 发表于 2023-9-8 21:31:43

我心态爆炸的时候，总想找点事儿干发泄

杏仁葡萄干 发表于 2023-9-8 22:13:10

听起来好玄幻，有种修行的感觉

本地人 发表于 2023-9-8 22:30:15

正念大概可以做得到，不过越是想心静脑海里就越是会蹦出来东西{:6_166:}

shellingfallen 发表于 2023-9-8 22:54:19

冥想确实能消除焦虑呢，减少自己精神内耗

野原新之助 发表于 2023-9-8 23:10:43

有正念就会有反念，有正必有反

curlock 发表于 2023-9-8 23:20:22

高中的语文老师说我们太浮躁了，就建议我们每天静坐三分钟，一方面能够缓解压力，另一方面是有助于加强专注力的

红叶黄花 发表于 2023-9-9 01:01:25

嘶——你坛居然还有心理健康课程吗

Zeperion 发表于 2023-9-9 01:21:53

我每次打算放空大脑的时候老是会胡思乱想，有时候真的很难接纳自己明明可以变得更好老是埋怨自己不足
搞得现在越来越不自信了

风来西林 发表于 2023-9-9 08:22:38

心理健康还是很重要的

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