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楼主: 白氿
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[体育健康] 关于正念冥想对于心情、睡眠和心理健康的一些看法

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杰克·莫里森铁牛史蒂文·格兰特月光骑士英普瑞斯Drover尼克‧贝特曼
    chrisbabe 发表于 2023-9-8 11:16:29 | 显示全部楼层 <
    学到了，自己总是会想很多事情，很难入睡
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    亚索月影狼晓月终焉旅行骰子！卡利亚权杖
      黑达克 发表于 2023-9-8 11:33:22 | 显示全部楼层 <
      一般都是用食物、音乐还有动画来治愈自己！有机会可以试一下冥想~
      乐观up up！
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      泰比里厄斯肉垫手套双重身份炎龙火舌狱炎魔犬达拉然时间变异管理局冬之歌
        whyhuhu 发表于 2023-9-8 11:34:14 | 显示全部楼层 <
        学到了，最近经常失眠可以试一试
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        玄甲金盾揄人者冠冕灵魂之椅涅槃龙衔金戒『草莓乳酪』『住在GM村』辉光心相元石童年的蛋河豚寿司
          zhuovboyan 发表于 2023-9-8 11:44:27 | 显示全部楼层 <

          回帖奖励 +5 枚金币

          QAQ 抱抱猫猫 其实感觉正念和冥想类确实还是很有作用的 个人觉得需要持之以恒 一种心态的转变
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          白野威
            Nergigante 发表于 2023-9-8 11:56:25 | 显示全部楼层 <
            好深奥最近我稍微研究了一下冥想感觉睡眠质量都好了不少

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            『狄文卡德的残羽』『道具超市』初遇朱迪雄躯的昇格英雄联盟泰比里厄斯杰西·麦克雷萨菲罗斯
              Dasteroid 发表于 2023-9-8 12:15:45 | 显示全部楼层 <
              原来猫猫也在冥想，这个对心情真的很有帮助呢，就是要每天坚持
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              缘起星空裸体克里斯『开心果奶酥』龙神巴哈姆特史莱姆牧场亚瑟‧摩根業火死鬥克莱夫・罗兹菲尔德【夏日限定】夏日的泰凯斯崩朽之青铜龙王
                拳击虎 发表于 2023-9-8 12:20:01 | 显示全部楼层 <
                确实这种冥想对人很有帮助
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                果体76裸体克里斯炙热的格拉迪欧拉斯凯登‧阿兰科永远的克叔【夏日限定】夏日的泰凯斯众志成城光之少女の魔法书亭亭如盖
                  Makima 发表于 2023-9-8 12:23:10 | 显示全部楼层 <
                  就是把念头想象成一个具体的物品吗
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                  吃饱金币的Doge夏日柯基达拉然闪耀的赫尔墨斯之杖神奇四叶草幽灵竹筒
                    wehina 发表于 2023-9-8 12:51:31 | 显示全部楼层 <
                    正视自己的想法和情绪不会越想越烦/气吗？
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                    人到中年揄人者冠冕果体76Amicus【夏日限定】夏日的泰凯斯肉垫手套【新春限定】果体 隆超人暮狼归来杰森‧斯坦森
                      jiuuy123 发表于 2023-9-8 13:03:36 | 显示全部楼层 <
                      吃饱饱，睡好好我只是半夜会醒
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                      永浴爱河虚空之海的鲸不灭狂雷業火死鬥泰比里厄斯阿怪征服之王
                        silencedonkey 发表于 2023-9-8 13:14:26 | 显示全部楼层 <
                        之前有试过睡前联系一段帮助提高睡眠质量，应该有一定效果
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                        丹雀衔五穗，人间始丰登传奇炽焰咆哮虎You Can Pet Blaidd男巫之歌吃饱金币的Doge炉石年2021：狮鹫年&2022：多头蛇年收到情书
                          米立 发表于 2023-9-8 13:28:01 | 显示全部楼层 <
                          感觉有些深奥呢，心理学我接触的比较少
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                          森林鹿露娜弗蕾亚·诺克斯·芙尔雷蒂法·洛克哈特肉垫手套夜魔护符暮光独角兽幼崽达拉然BIG BOSS高阶守望者徽章
                            starlink 发表于 2023-9-8 13:32:13 | 显示全部楼层 <
                            正念疗法这个东西我第一次知道还是从女神异闻录5皇家版里学来的，好想有个帅气的心理医生治疗我
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                            『领甜甜圈』死亡化身安杜因·乌瑞恩终归一人夏之歌超人诺克提斯·路西斯·伽拉姆V (DMC5)VergilDante
                              辞筠裳 发表于 2023-9-8 13:55:59 | 显示全部楼层 <
                              之前体验过正念，感觉用不大上的样子来着
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                              【夏日限定】夏日的泰凯斯Drover格拉迪欧拉斯索尔·奥丁森山姆‧温彻斯特迪恩‧温彻斯特莱因哈特·威尔海姆
                                纯黑 发表于 2023-9-8 14:04:01 | 显示全部楼层 <
                                这是玄学的一种吗？感觉很深奥的样子
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                                  Jacoby 发表于 2023-9-8 15:19:12 | 显示全部楼层 <
                                  之前学读心理学文献的时候有看过几篇正念冥想的研究，老师说简单理解正念就是“关注当下”，不知道对不对，但是单以冥想而论，能长时间专注甚至入定是一件很难的事，反正我是很少能做得到
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                                    Chi963336 发表于 2023-9-8 15:30:13 | 显示全部楼层 <
                                    em看起来有点高深呢，简单来讲就是别想太多认同自己吧
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                                      ga2006024244 发表于 2023-9-8 15:58:51 | 显示全部楼层 <
                                      需要貓貓本人的冥想圖來證明一下!
                                      65金一次5金10趴機率有點難XD
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                                      脉律辐石劫掠核芯御医神兔夏日柯基幽灵竹筒黄金树的恩惠探险三杰士图腾饼干生活拍立得璀璨金币
                                        chouki 发表于 2023-9-8 16:31:04 | 显示全部楼层 <
                                        没想到猫猫每天夜里都在修仙
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                                          浑浊的菜你 发表于 2023-9-8 16:53:45 | 显示全部楼层 <

                                          回帖奖励 +5 枚金币

                                          感觉每天给自己的时间很少，只能闭目养神
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