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[体育健康] 关于正念冥想对于心情、睡眠和心理健康的一些看法

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蜂蜂小甜心金钱马车愤怒的巴哈姆特我的路从时间蜿蜒而出『狄文卡德的残羽』地狱神探雄躯的昇格破碎的圣水瓶永亘环石鬼面
    时间之朔 发表于 2023-9-8 09:39:53 | 显示全部楼层 <
    冥想感觉确实能减轻欲望倒是真的，感觉每次休息都不会乱发情
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    华丽的骨锤荧光水母猪庇特血石生活拍立得天涯‧此时网中的皮卡丘岛屿探险家海上明月虚空之海的鲸
      蓝灯 发表于 2023-9-8 09:48:24 | 显示全部楼层 <
      我曾经高三那段时间睡不着，然后看网上说放空，就试了一下，一开始很难放空，脑子里总是想东想西的，后来就突然会了，人平躺着 就像一直往下坠落，没有底，很难受，但是又很快睡着了，神奇的很。就像鬼压床那种，不过反过来。鬼压床是醒，放空就是明显感觉自己在入睡。
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        歧路歌 发表于 2023-9-8 09:54:54 | 显示全部楼层 <
        我一般睡不着的时候就会直接想：“睡不着大不了通宵一晚上！反正明天也没什么大事，上课补觉都行”，这样让自己放松下来反而睡着啦
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        『落樱缤纷』
          匿名的杰克 发表于 2023-9-8 10:00:21 | 显示全部楼层 <
          没有冥想过，总感觉脑袋里有乱七八糟的东西
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          杰森‧斯坦森自由亭亭如盖超人裸体克里斯里昂‧S‧甘乃迪无尽的怀表金钱马车
            Ellis 发表于 2023-9-8 11:06:25 | 显示全部楼层 <
            我觉得冥想还是很有用的，在这一段放空的时间中管理自己的预期，思索解决困难的办法，强化自己的信念
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            月光化身骑士先生铁牛Drover尼克‧贝特曼龙腾世纪：审判恶魔城
              chrisbabe 发表于 2023-9-8 11:16:29 | 显示全部楼层 <
              学到了，自己总是会想很多事情，很难入睡
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              亚索月影狼晓月终焉旅行骰子！卡利亚权杖
                黑达克 发表于 2023-9-8 11:33:22 | 显示全部楼层 <
                一般都是用食物、音乐还有动画来治愈自己！有机会可以试一下冥想~
                乐观up up！
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                泰比里厄斯肉垫手套双重身份炎龙火舌狱炎魔犬达拉然时间变异管理局冬之歌
                  whyhuhu 发表于 2023-9-8 11:34:14 | 显示全部楼层 <
                  学到了，最近经常失眠可以试一试
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                  河豚寿司神奇宝贝图鉴神奇宝贝大师球万众瞩目『厢庭望远』『狄文卡德的残羽』检定场命运的轮廓『住在GM村』荧光水母
                    zhuovboyan 发表于 2023-9-8 11:44:27 | 显示全部楼层 <

                    回帖奖励 +5 枚金币

                    QAQ 抱抱猫猫 其实感觉正念和冥想类确实还是很有作用的 个人觉得需要持之以恒 一种心态的转变
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                    『狄文卡德的残羽』白野威
                      Nergigante 发表于 2023-9-8 11:56:25 | 显示全部楼层 <
                      好深奥最近我稍微研究了一下冥想感觉睡眠质量都好了不少

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                      『狄文卡德的残羽』『道具超市』初遇朱迪雄躯的昇格英雄联盟泰比里厄斯杰西·麦克雷萨菲罗斯
                        Dasteroid 发表于 2023-9-8 12:15:45 | 显示全部楼层 <
                        原来猫猫也在冥想，这个对心情真的很有帮助呢，就是要每天坚持
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                        史莱哲林缘起星空龙神巴哈姆特史莱姆牧场亚瑟‧摩根業火死鬥克莱夫・罗兹菲尔德【夏日限定】夏日的泰凯斯崩朽之青铜龙王吃饱金币的Doge
                          拳击虎 发表于 2023-9-8 12:20:01 | 显示全部楼层 <
                          确实这种冥想对人很有帮助
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                            Makima 发表于 2023-9-8 12:23:10 | 显示全部楼层 <
                            就是把念头想象成一个具体的物品吗
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                              wehina 发表于 2023-9-8 12:51:31 | 显示全部楼层 <
                              正视自己的想法和情绪不会越想越烦/气吗？
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                              人到中年【夏日限定】夏日的泰凯斯肉垫手套【新春限定】果体 隆超人暮狼归来杰森‧斯坦森纯真护剑安德森‧戴维斯索林·临终一役
                                jiuuy123 发表于 2023-9-8 13:03:36 | 显示全部楼层 <
                                吃饱饱，睡好好我只是半夜会醒
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                                永浴爱河虚空之海的鲸不灭狂雷業火死鬥泰比里厄斯阿怪征服之王
                                  silencedonkey 发表于 2023-9-8 13:14:26 | 显示全部楼层 <
                                  之前有试过睡前联系一段帮助提高睡眠质量，应该有一定效果
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                                  牧羊人森林羊男
                                    skyshine 发表于 2023-9-8 13:16:11 | 显示全部楼层 <

                                    回帖奖励 +5 枚金币

                                    听起来好玄学…… 不过有益于健康就是好的
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                                    实现梦想You Can Pet Blaidd炽焰咆哮虎传奇神奇宝贝大师球神奇宝贝图鉴『搓粉团珠』启程丹雀衔五穗，人间始丰登河豚寿司
                                      米立 发表于 2023-9-8 13:28:01 | 显示全部楼层 <
                                      感觉有些深奥呢，心理学我接触的比较少
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                                      森林鹿露娜弗蕾亚·诺克斯·芙尔雷蒂法·洛克哈特肉垫手套夜魔护符暮光独角兽幼崽达拉然BIG BOSS高阶守望者徽章
                                        starlink 发表于 2023-9-8 13:32:13 | 显示全部楼层 <
                                        正念疗法这个东西我第一次知道还是从女神异闻录5皇家版里学来的，好想有个帅气的心理医生治疗我
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                                        死亡化身安杜因·乌瑞恩终归一人夏之歌超人诺克提斯·路西斯·伽拉姆V (DMC5)VergilDante
                                          辞筠裳 发表于 2023-9-8 13:55:59 | 显示全部楼层 <
                                          之前体验过正念，感觉用不大上的样子来着
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