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[体育健康] 关于正念冥想对于心情、睡眠和心理健康的一些看法

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铁牛Drover尼克‧贝特曼龙腾世纪：审判恶魔城TRPG版塊岛田源氏猎鹰图腾小凤凰牧羊人
    chrisbabe 发表于 2023-9-8 11:16:29 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    学到了，自己总是会想很多事情，很难入睡
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    亚索月影狼晓月终焉旅行骰子！卡利亚权杖
      黑达克 发表于 2023-9-8 11:33:22 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      一般都是用食物、音乐还有动画来治愈自己！有机会可以试一下冥想~
      乐观up up！
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      泰比里厄斯肉垫手套双重身份炎龙火舌狱炎魔犬达拉然时间变异管理局冬之歌希尔瓦娜斯·风行者蒂法·洛克哈特
        whyhuhu 发表于 2023-9-8 11:34:14 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        学到了，最近经常失眠可以试一试
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        『住在GM村』炽天使之拥『伊黎丝的赞词』纯真护剑『随时随地开启！』『随时随地开启！』神奇四叶草深渊遗物夏日柯基阿拉喵？神灯
          zhuovboyan 发表于 2023-9-8 11:44:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复

          回帖奖励 +5 枚金币

          QAQ 抱抱猫猫 其实感觉正念和冥想类确实还是很有作用的 个人觉得需要持之以恒 一种心态的转变
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          白野威
            Nergigante 发表于 2023-9-8 11:56:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            好深奥最近我稍微研究了一下冥想感觉睡眠质量都好了不少

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            英雄联盟泰比里厄斯杰西·麦克雷『星象监测』GM論壇進階勛章史莱姆蛋马戏团狂欢象破损的旧书森林羊男
              Dasteroid 发表于 2023-9-8 12:15:45 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              原来猫猫也在冥想，这个对心情真的很有帮助呢，就是要每天坚持
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              永浴爱河【夏日限定】夏日的泰凯斯人鱼之泪吃饱金币的Doge阿拉喵？神灯性感男神GM克莱夫・罗兹菲尔德崩朽之青铜龙王業火死鬥索林·临终一役
                拳击虎 发表于 2023-9-8 12:20:01 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                确实这种冥想对人很有帮助
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                『终点站：极地』被释放的灵魂征服之王死灵之书圣甲虫秘典破损的旧书夜魔护符吃饱金币的Doge夏日柯基Futūrum（未来）
                  Makima 发表于 2023-9-8 12:23:10 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  就是把念头想象成一个具体的物品吗
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                  星尘龙黑龙幼崽驯化红龙幼崽达拉然闪耀的赫尔墨斯之杖神奇四叶草幽灵竹筒夏日柯基雪王的心脏肉垫手套
                    wehina 发表于 2023-9-8 12:51:31 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    正视自己的想法和情绪不会越想越烦/气吗？
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                    肉垫手套Drover暮狼归来超人至情至性安德森‧戴维斯索林·临终一役巴基莱因哈特·威尔海姆士兵 76
                      jiuuy123 发表于 2023-9-8 13:03:36 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      吃饱饱，睡好好我只是半夜会醒
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                      幽灵竹筒雪王的心脏吃饱金币的Doge实现梦想泰比里厄斯虚空之海的鲸業火死鬥追忆永浴爱河净化污秽的天照
                        silencedonkey 发表于 2023-9-8 13:14:26 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        之前有试过睡前联系一段帮助提高睡眠质量，应该有一定效果
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                        牧羊人森林羊男
                          skyshine 发表于 2023-9-8 13:16:11 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复

                          回帖奖励 +5 枚金币

                          听起来好玄学…… 不过有益于健康就是好的
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                          不灭狂雷阿拉喵？神灯和你一起飞行的皮卡丘幽灵竹筒雪王的心脏崩朽之青铜龙王炽天使之拥双向圣杯：焕然意志春之歌寶可夢 Pokémon
                            米立 发表于 2023-9-8 13:28:01 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            感觉有些深奥呢，心理学我接触的比较少
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                            森林鹿露娜弗蕾亚·诺克斯·芙尔雷蒂法·洛克哈特肉垫手套夜魔护符暮光独角兽幼崽达拉然BIG BOSS高阶守望者徽章守望者雷涅尔
                              starlink 发表于 2023-9-8 13:32:13 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              正念疗法这个东西我第一次知道还是从女神异闻录5皇家版里学来的，好想有个帅气的心理医生治疗我
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                              Dante『流星赶月』原来他一直在我身边夏之歌超人诺克提斯·路西斯·伽拉姆V (DMC5)Vergil维吉尔但丁
                                辞筠裳 发表于 2023-9-8 13:55:59 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                之前体验过正念，感觉用不大上的样子来着
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                                格拉迪欧拉斯山姆‧温彻斯特迪恩‧温彻斯特莱因哈特·威尔海姆
                                  纯黑 发表于 2023-9-8 14:04:01 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  这是玄学的一种吗？感觉很深奥的样子
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                                    Jacoby 发表于 2023-9-8 15:19:12 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    之前学读心理学文献的时候有看过几篇正念冥想的研究，老师说简单理解正念就是“关注当下”，不知道对不对，但是单以冥想而论，能长时间专注甚至入定是一件很难的事，反正我是很少能做得到
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                                    丹妮莉丝·坦格利安炽天使之拥暗影烈焰双重身份灵魂之椅实现梦想熔岩鹰不灭的蓝宝石吸血魔蝠泰比里厄斯
                                      Chi963336 发表于 2023-9-8 15:30:13 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      em看起来有点高深呢，简单来讲就是别想太多认同自己吧
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                                      灵光补脑剂『流星赶月：宙刃』蒂法·洛克哈特幽浮起司煲『住在GM村』 『先知灵药：真视』龙鳞石极·龙の意虚空之海的鲸『梦旅存根』
                                        ga2006024244 发表于 2023-9-8 15:58:51 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        需要貓貓本人的冥想圖來證明一下!
                                        65金一次5金10趴機率有點難XD
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                                          chouki 发表于 2023-9-8 16:31:04 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          没想到猫猫每天夜里都在修仙
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