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[体育健康] 关于正念冥想对于心情、睡眠和心理健康的一些看法

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回帖奖励 50 枚金币 回复本帖可获得 5 枚金币奖励! 每人限 1 次(中奖概率 10%)
    浑浊的菜你 发表于 2023-9-8 16:53:45 | 显示全部楼层 <

    回帖奖励 +5 枚金币

    感觉每天给自己的时间很少，只能闭目养神
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    『搓粉团珠』SCP-s-1889-第二页萨勒芬妮BIG BOSS
      迷糊月牙魇 发表于 2023-9-8 17:38:20 | 显示全部楼层 <
      如果是抽奖概率是50%，没有中就会不稳定
      反过来则是增加
      淘金活动对精神力的负担太大了
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      裸体克里斯不灭狂雷perrito传奇泰比里厄斯白野威追忆实现梦想暮狼归来【夏日限定】夏日的泰凯斯
        岚狗 发表于 2023-9-8 19:19:04 | 显示全部楼层 <
        感觉可以试试  我最近总感觉睡不醒  很困很乏
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        纯真护剑岛田源氏士兵 76泰比里厄斯实现梦想巴基乔纳森·里德骑兽之子赫敏·格兰杰
          石乔楠 发表于 2023-9-8 20:09:11 | 显示全部楼层 <
          感觉更像是一个放宽心，接纳自己的过程……
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          裸体克里斯夏日柯基钢铁侠终归一人王者之盾金钱马车【圣诞限定】心心念念小雪人史莱姆牧场虚空之海的鲸
            天水盛影 发表于 2023-9-8 21:01:38 | 显示全部楼层 <
            冥想，对我来说越想越多，啥都不想放空脑子睡的反而更快
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            GM論壇進階勛章鎏彩万幢桂花米糕街头霸王瑞雪兆丰年，生灵万物新艾德尔森林羊男永亘环
              young2259 发表于 2023-9-8 21:26:12 | 显示全部楼层 <
              谢谢分享，感觉现在大家的压力都很大，都需要找到适合自己的有效的解压方式
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              牧羊人赛博朋克2077最终幻想XIV男用贞操带种植菠菜海盗弯钩龙腾世纪：审判
                1234qwe 发表于 2023-9-8 21:31:43 | 显示全部楼层 <
                我心态爆炸的时候，总想找点事儿干发泄
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                超人巴基虎克船长卡德加（Khadgar）双贤辉石头罩索尔·奥丁森闪耀的魔仙棒熔岩鹰幸福的小阿尔
                  杏仁葡萄干 发表于 2023-9-8 22:13:10 | 显示全部楼层 <
                  听起来好玄幻，有种修行的感觉
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                  河豚寿司荧光水母『住在GM村』『厢庭望远』上作剧情和你一起飞行的皮卡丘掌中命运叶卡捷琳娜大帝虚空之海的鲸男巫之歌
                    本地人 发表于 2023-9-8 22:30:15 | 显示全部楼层 <
                    正念大概可以做得到，不过越是想心静脑海里就越是会蹦出来东西
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                    戴尔‧芭芭拉蓝礼·重生鹿三威克多尔·克鲁姆詹米·多南初衷的力量Drover芝加哥乔纳森·里德
                      shellingfallen 发表于 2023-9-8 22:54:19 | 显示全部楼层 <
                      冥想确实能消除焦虑呢，减少自己精神内耗
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                      圣剑艾尔尤因雪王的心脏小小舞台沼泽黏附者遍江云霞肉垫手套你的答案猪庇特
                        野原新之助 发表于 2023-9-8 23:10:43 | 显示全部楼层 <
                        有正念就会有反念，有正必有反
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                          curlock 发表于 2023-9-8 23:20:22 | 显示全部楼层 <
                          高中的语文老师说我们太浮躁了，就建议我们每天静坐三分钟，一方面能够缓解压力，另一方面是有助于加强专注力的
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                          苏格兰圆脸胖鸡[Pro Max]光之少女の魔法书圣甲虫秘典被释放的灵魂『随时随地开启！』无尽的怀表『随时随地开启！』十字叶章地狱神探Forever Titanic
                            红叶黄花 发表于 2023-9-9 01:01:25 | 显示全部楼层 <
                            嘶——你坛居然还有心理健康课程吗
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                            克莱夫・罗兹菲尔德巴哈姆特约书亚・罗兹菲尔德金钱马车『星河碎片』520认证小小舞台
                              Zeperion 发表于 2023-9-9 01:21:53 | 显示全部楼层 <
                              我每次打算放空大脑的时候老是会胡思乱想，有时候真的很难接纳自己明明可以变得更好老是埋怨自己不足
                              搞得现在越来越不自信了
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                              千年积木
                                风来西林 发表于 2023-9-9 08:22:38 | 显示全部楼层 <
                                心理健康还是很重要的
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                                低阶战斗牧师腐化龙蛋模擬人生4特殊-家园卫士Ⓛ奧倫TRPG版塊魔术师奥斯卡街头霸王
                                  诸葛小倪 发表于 2023-9-9 11:43:32 | 显示全部楼层 <
                                  让我想起来之前有个室友在床上打坐
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                                  夏日柯基双重身份
                                    狗四月 发表于 2023-9-9 14:25:59 | 显示全部楼层 <
                                    前几天空调线坏了 虽然热但是睡的效果很棒 开空调就没这么好了
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                                    永浴爱河『林中过夜』龙神巴哈姆特『狄文卡德的残羽』鎏彩万幢呆猫传说中的黑龙检定场灯载情绵桂花米糕
                                      tammy7908 发表于 2023-9-10 00:17:59 | 显示全部楼层 <
                                      我覺得睡前不要想太多~放空一切事物會比較好睡

                                      一直想著要幹嘛要做甚麼，給自己太多的壓力，反而會讓自己更難睡著
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                                      雾都血医人到中年卡洛斯·奥利维拉王者之盾小小安全帽金牌矿工呆猫极·龙の意神奇四叶草
                                        Krampus 发表于 2023-9-10 00:39:45 | 显示全部楼层 <
                                        感觉每次想放空大脑睡觉的时候总是会胡思乱想，特别是第二天有重要事情的时候，大脑总是会想好多东西然后睡不安稳
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                                        男巫之歌
                                          菜猫 发表于 2023-9-10 02:04:16 | 显示全部楼层 <
                                          好像无意间尝试过，安稳入睡，并且一夜无梦
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