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白鸟探 发表于 2024-2-28 12:45:44

四个字--循序渐进，不要一口气跑太久容易内伤，然后又要休息好几天

Pern 发表于 2024-2-28 12:50:10

竟然不是调查冲的频率很少运动了逐渐躺尸（咳咳我的意思是说下周开始一定开始运动），体侧1km跑个4分钟内还是没难度的

前方无怪 发表于 2024-2-28 12:51:48

在学校现在最大的运动就是从宿舍楼到教学楼hhh

momochyon 发表于 2024-2-28 12:54:42

因为太懒了没运动，最近小病缠身

cotimwhen 发表于 2024-2-28 12:57:05

冬天太冷频率很低，夏天的话是一周四天，锻炼初期出效果很快的，但要注意循序渐进，不要弄伤自己

勿忘我我 发表于 2024-2-28 12:58:19

每周随机长跑两天 再有就是每天不坐电梯爬很多楼梯

歧路歌 发表于 2024-2-28 12:58:33

经常会跑步，感觉还蛮健康的;P

云龙 发表于 2024-2-28 13:08:41

平时根本不运动，除了体侧的时候

Okn 发表于 2024-2-28 13:16:28

大学时候运动比较多，毕业后断层式下降。最近被朋友励志到，他常年鼻炎很严重，但是经过过去一年跑步锻炼，现在基本不犯了，而我上个月被流感折磨得死去活来。今年想减一点肥，锻炼一下之后有空去爬山，

恶之华 发表于 2024-2-28 13:17:03

不怎么运动，大体重人士一动起来，膝盖很害怕损伤得厉害

虎爹 发表于 2024-2-28 13:22:12

看心情运动，一般是有人找我一起就会去，没有固定频率

湖南安 发表于 2024-2-28 13:24:01

很久沒有運動，已經是廢物惹{:4_87:}

Destin 发表于 2024-2-28 13:25:34

大四体测完了，不运动，阿门~

Kogenta 发表于 2024-2-28 13:32:32

和朋友在一块的时候打羽毛球可能会比较多，自己一个人感觉基本就散步了

Mikeeee 发表于 2024-2-28 13:41:14

看心情，其实就是完全不运动

ldl2333 发表于 2024-2-28 13:46:04

完全不运动的细狗{:6_165:}

1047399939 发表于 2024-2-28 13:49:29

答案是每日散步……30分钟 纯懒

Kashio 发表于 2024-2-28 13:51:20

上班之后一周能去健身两三次已经不错了

bigbigbig3 发表于 2024-2-28 13:57:48

如果是那种运动的话每天都有进行哦

米立 发表于 2024-2-28 13:59:53

一周多的话5/6次吧，每天1个小时左右，听你这样说那集训的时候应该会很难过哦，最好提前锻炼适应一下

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