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『流星赶月』逆转未来寂静岭三角头安德森‧戴维斯莱托·厄崔迪终归一人蒂法·洛克哈特幽灵竹筒极·龙の意康纳/Connor
    白鸟探 发表于 2024-2-28 12:45:44 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    四个字--循序渐进，不要一口气跑太久容易内伤，然后又要休息好几天
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    没有梦想的咸鱼神秘商店贵宾卡萨赫的蛋糕收到情书召唤古代战士炼金之心夏日柯基沙漠神灯可爱的小伯亚索
      Pern 发表于 2024-2-28 12:50:10 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      竟然不是调查冲的频率很少运动了逐渐躺尸（咳咳我的意思是说下周开始一定开始运动），体侧1km跑个4分钟内还是没难度的
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      咆哮诅咒幽灵竹筒龙鳞石宝箱内的球【夏日限定】夏日的泰凯斯雪王的心脏杰西·麦克雷肥皂喜欢金币的Doge结晶火鹰幼崽
        前方无怪 发表于 2024-2-28 12:51:48 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        在学校现在最大的运动就是从宿舍楼到教学楼hhh
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        牧羊人GM論壇初心者畢業證書猎鹰图腾山猫图腾
          momochyon 发表于 2024-2-28 12:54:42 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          因为太懒了没运动，最近小病缠身
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          驯化黑龙幼崽霍格沃兹特快列车小凤凰牧羊人神圣十字章龙腾世纪：审判【新手友好】昆進GM論壇進階勛章章鱼小丸子森林羊男
            cotimwhen 发表于 2024-2-28 12:57:05 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            冬天太冷频率很低，夏天的话是一周四天，锻炼初期出效果很快的，但要注意循序渐进，不要弄伤自己
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            士兵 76
              勿忘我我 发表于 2024-2-28 12:58:19 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              每周随机长跑两天 再有就是每天不坐电梯爬很多楼梯
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              吃饱金币的Doge【圣诞限定】心心念念小雪人【夏日限定】夏日的泰凯斯永远的克叔裸体克里斯征服之王钢铁侠旧日支配者—克苏鲁我的天使『召唤好运的角笛』
                歧路歌 发表于 2024-2-28 12:58:33 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                经常会跑步，感觉还蛮健康的
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                森林羊男
                  云龙 发表于 2024-2-28 13:08:41 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  平时根本不运动，除了体侧的时候
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                    Okn 发表于 2024-2-28 13:16:28 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    大学时候运动比较多，毕业后断层式下降。最近被朋友励志到，他常年鼻炎很严重，但是经过过去一年跑步锻炼，现在基本不犯了，而我上个月被流感折磨得死去活来。今年想减一点肥，锻炼一下之后有空去爬山，
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                    春之歌六出冰花HOT CHOC！岛屿探险家幽浮起司煲魔眼护符远古石碑星芒戒指魔法石碑
                      恶之华 发表于 2024-2-28 13:17:03 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      不怎么运动，大体重人士一动起来，膝盖很害怕损伤得厉害
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                        虎爹 发表于 2024-2-28 13:22:12 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        看心情运动，一般是有人找我一起就会去，没有固定频率
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                        蒂法·洛克哈特雪王的心脏原来他一直在我身边灵魂之椅贝优妮塔SCP-s-1889-第五页落雪勇者与龙的传说-第一页泰比里厄斯虚空之海的鲸索林·临终一役
                          湖南安 发表于 2024-2-28 13:24:01 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          很久沒有運動，已經是廢物惹
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                          和你一起飞行的皮卡丘崩朽之青铜龙王龙鳞石幽浮起司煲『流星赶月：宙刃』
                            Destin 发表于 2024-2-28 13:25:34 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            大四体测完了，不运动，阿门~
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                            成年独角兽不屈之枪·阿特瑞斯虎克船长孤注一掷不灭的蓝宝石吃饱金币的Doge和你一起飞行的皮卡丘亚索实现梦想官复原职
                              Kogenta 发表于 2024-2-28 13:32:32 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              和朋友在一块的时候打羽毛球可能会比较多，自己一个人感觉基本就散步了
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                              牧羊人
                                Mikeeee 发表于 2024-2-28 13:41:14 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                看心情，其实就是完全不运动
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                                模擬人生4『正在入住GM村』幽浮起司煲禽兽扒手萨赫的蛋糕红龙幼崽风雪之家森林羊男【新手友好】昆進魯杰羅·弗雷迪
                                  ldl2333 发表于 2024-2-28 13:46:04 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  完全不运动的细狗
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                                  收到情书咆哮诅咒肥皂『流星赶月』喜欢金币的Doge 『先知灵药：真视』结晶火鹰幼崽骑士遗盔幽灵竹筒神秘商店贵宾卡
                                    1047399939 发表于 2024-2-28 13:49:29 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    答案是每日散步……30分钟 纯懒
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                                    成年独角兽琉璃玉坠风雪之家模擬人生4春之歌恶魔城风物长宜特殊-家园卫士Ⓛ『还乡歌』特殊-家园卫士Ⓡ
                                      Kashio 发表于 2024-2-28 13:51:20 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      上班之后一周能去健身两三次已经不错了
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                                      收到情书把菊花卖了
                                        bigbigbig3 发表于 2024-2-28 13:57:48 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        如果是那种运动的话每天都有进行哦
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                                        不灭狂雷阿拉喵？神灯和你一起飞行的皮卡丘幽灵竹筒雪王的心脏崩朽之青铜龙王炽天使之拥双向圣杯：焕然意志春之歌寶可夢 Pokémon
                                          米立 发表于 2024-2-28 13:59:53 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          一周多的话5/6次吧，每天1个小时左右，听你这样说那集训的时候应该会很难过哦，最好提前锻炼适应一下
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