sunner 发表于 2024-6-21 11:46:58

吃颗褪黑素，有困意了直接倒头就睡

D小耗纸 发表于 2024-6-21 12:16:20

试试听小说捏？感觉上作用挺好的

7249598 发表于 2024-6-21 14:12:20

晚上失眠的话我习惯听小说。。半小时自动停止那种。。听着听着就睡着了。有时候选择听歌来睡觉。

Richrd 发表于 2024-6-21 15:54:15

做体力劳动，我认真的

岚狗 发表于 2024-6-21 23:22:02

额没应对过偶尔一天失眠第二天补觉就行

毛茸茸兽兽 发表于 2024-6-22 16:09:44

阿门(´×ω×`)失眠确实痛苦，半梦半醒，想睡睡不着……咱就硬熬的

阿卫 发表于 2024-6-23 09:27:09

我会一直刷手机到自己困得不行{:4_114:}

Krampus 发表于 2024-6-23 12:41:13

听点小故事视频就挺容易睡着了{:6_200:}

咯咯哒 发表于 2024-6-23 18:57:32

心事太多或者压力太大了吧，多和自己和解和解吧，先一切都看待无所谓，先睡好觉再说

哪有名字 发表于 2024-6-23 21:23:12

我也经常睡不着，然后干脆直接通宵

把它炸成沫沫 发表于 2024-6-25 16:49:17

失眠原因很多，不过本可好像就素一直睡到天亮欸，可以出去多运动运动把自己弄累累的，这样晚上就跟断电关机一样啦{:6_197:}

abc小小小12312 发表于 2024-6-25 22:48:48

我的话比较特别，我越是胡思乱想一些乱七八糟的事情越容易入眠，大脑中什么都不想反而老是睡不着

糖醋鲤鱼 发表于 2024-6-26 01:16:39

实在睡不着这边推荐去医院挂神经内科开点安眠药哦，我目前就是每周开一板西泮，每天晚上睡的和孩子一样{:6_188:}

jdd 发表于 2024-6-26 14:43:30

不要给自己心理负担，越急越睡不着:lol

ZHD 发表于 2024-6-26 21:46:23

一般不会失眠也，感觉可以试试听一些白噪声会有帮助

oloztw 发表于 2024-6-26 23:36:04

可能是沒遇上很嚴重的狀況
所以不會借助藥物
可能還是透過調整燈光來預防吧

fm阿分 发表于 2024-6-26 23:45:10

小破站开后台运行，打开郭德纲相声，然后就睡着了...

摩可纳 发表于 2024-6-27 09:36:10

我会去听一些舒缓重复的歌吧，然后就是睡觉前少玩手机，少做可能会让自己亢奋的事

仲裁丶火炬 发表于 2024-6-27 11:30:39

听asmr吧，找到一个舒服的对我来说挺有作用的

灰色轨迹 发表于 2024-6-27 16:57:41

失眠话会不会是压力比较大?可以请个小假，先观察一下调节一下自己。不行再去医院看看会不会是身体上的问题。
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