3077747026 发表于 2024-6-18 21:59:12

我有时候会失眠，但是第二天会很困，就又不会失眠了

JKRA9 发表于 2024-6-18 22:25:31

我睡得蛮香的基本没有这种烦恼惹

南风赏 发表于 2024-6-18 22:39:42

失眠好久了，难解，慢性自杀

samoneal 发表于 2024-6-18 22:48:08

我会起来打断一下思路，或者吃点啥，然后尝试入睡

灰烬之阿不思 发表于 2024-6-18 22:53:42

我应对睡不着有一个非常简单粗暴的办法……那就是手冲……

饥渴难耐的G 发表于 2024-6-18 22:54:10

直接闭眼找个舒服一点的姿势，什么都不想，基本就ok了
但是严重的话还是建议楼主去精神科看看（无贬义

075429 发表于 2024-6-18 22:54:55

失眠也是没办法的事，我可能会直接玩到天亮再睡

南风吹 发表于 2024-6-18 22:59:10

尝试自己脑海里构思命大情节，不过大概率更睡不着惹

798274762 发表于 2024-6-18 22:59:50

尽量放空大脑，放松身体，实在不行就来一发{:3_48:}

随意酱 发表于 2024-6-18 23:00:18

我是直接调生物钟，睡不着直接熬到第二天晚上再睡

蓝灯 发表于 2024-6-18 23:10:37

学会放空大脑 很快会进入睡眠但是现在我不用了 因为上班累成狗 困得想睡觉

quanlang 发表于 2024-6-18 23:20:45

高中生的话，建议楼主睡前不要做数学物理一类的题目，这一类脑子活跃起来不好停的，如果你会做了犯困那就当我没说，睡前也不要运动和喝太多水，让自己保持放松状态，可以试着一些能让你比较放心的白噪音，在稍微有点聊天声音的背景里边会睡得很好

赤虎 发表于 2024-6-18 23:39:27

我是吃褪黑素的那种，不然第二天的状态真的太差了

Romero 发表于 2024-6-18 23:42:39

可以吃褪黑素酸枣仁什么的，实在不行就去看医生开点药吧，看看心理医生也许也有用

ELR 发表于 2024-6-18 23:45:47

闭目养神，能睡则睡，不能睡就闭着眼等通宵，然后该干啥干啥

布兰斯 发表于 2024-6-19 00:18:01

别看手机，手机特别提神。

豹王小葛 发表于 2024-6-19 00:20:52

没失眠过，尤其上班之后，累的要死，每天只感觉不够睡

melt 发表于 2024-6-19 00:29:10

遇事不决找医生，或者吃点助眠的食物之类的

Dasteroid 发表于 2024-6-19 00:38:07

感觉试试看冥想吧，我觉得还是挺管用的

歧路歌 发表于 2024-6-19 00:42:37

我是直接放松摆烂，大不了通宵。放松下来反而睡着了
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