教你怎么在家里快速煮一餐
本帖最后由 SuperDick 于 2024-12-17 19:27 编辑最近经历了一段比较长的捡脂期，太过放纵了，又是和牛，又是cremia，又是龙虾。因此本人决定要重新规划一下健康饮食。
今天教大家用 15 分钟在家做一个简单的美食——亲子丼。
亲子丼材料准备：
[*]1块去骨鸡腿肉
[*]半个洋葱，切丝
[*]日式鲣鱼酱油
[*]两个鸡蛋，搅拌好备用
步骤：
1. 鸡腿肉擦干水分后，皮朝下直接放进平底锅，用其本身自带的油煎至两面金黄。煎好后取出切块。
2. 将切好的洋葱放入平底锅中，再将 1:1 分量的水和日式鲣鱼酱油混合物倒入锅中，液体的分量与洋葱持平即可。煮 1-2 分钟后，加入切块的鸡腿肉继续煮。
3. 将搅拌好的鸡蛋均匀地撒在上面，鸡蛋会将液体凝固，最后一体成型。撒在白饭上吃就可以了。
你也可以买一小盒豆腐和袋装味增，那样就能多一个味增汤了。
鸡蛋+鸡腿肉+豆腐，蛋白质大约有40g。
看上去不错哦，下次也试试看 ？？又是和牛？又是龙虾？呜呜，我的钱包不允许我放纵（） 原来不用额外加油就可以煎鸡肉吗，总是怕糊底所以都先加一层底油 楼主会做菜好厉害呀，看起来就很好吃{:6_169:} 自己很难做到快速，准备每次很久，总是想擦手 ;P简约而又不简单的一餐 看上去还不错，点进来之前脑子里闪过的全是半成品哈哈 亲子丼，这名字出现在这里居然是正经用法;P 看起来很好吃呢 而且很健康的样子 适合减脂吧:P:P:P 看起来很好做惹，而且肚子已经开始咕噜噜饿了 看上去好好吃的样子好棒的厨艺啊 楼主在日本吗，感觉是偏日式的做法呢 一键快煮！（x）
呜呜，没有厨房，我只能吃油腻外卖。 居然还有美食番，楼主看起来很会做菜的样子啊 以前做過照燒雞腿,下次來試試這個.=w= 只放鲣鱼酱油调味吗？这种酱油没吃过，是什么味道啊？ 看起来不戳，有机会可以试试
什么和牛龙虾 我酸了 我都是泡面丸子蔬菜肥牛之类的往里一煮{:4_114:}