记录一下一周的饮食，顺便吐槽国外中餐
本帖最后由 万俟 于 2025-4-19 16:23 编辑上次体检胆固醇超标，家庭医生让我记录一下饮食去找个营养科医生看看。感觉我的饮食还可以，至少没有特别不健康，反正记录了一周了，不如给大家也分享一下，看看泥潭有没有大佬给点建议。
这是晚饭住了一些虾饺，平时吃的更多些，被警告了之后就只敢吃这些。
两次出去吃的烧腊，20澳元，人民币的话大概九十多，不到一百。就很贵，也不算很好吃。
自己烤的三文鱼，不放调料感觉也挺好吃的。
还有我自己做的照烧鸡腿饭，挺好吃的，调料可能不太健康。
韩国菜，一个定食，还不错，19澳元比上面的烧腊便宜一点。
自己做的意面，本来是做spaghetti 来着，结果发现买错了，是linguine。
还有出去吃的豆浆油条，怕被医生骂，支持了四分之一根油条。
最后就是简单的晚饭。
个人感觉还行，希望过完复活节去见医生不会被骂。。
海外吃中餐真的吃不起（虚弱，我需要食物 韩餐到国外肉也变多了。
一般好吃的东西，基本糖油盐都少不了，而且钠摄入肯定超标 感觉有几餐自己做的看起来蛮不错挺健康的欸。 感覺在海外的中餐有很多的都是老中人做的吧, 就是價格上就...
不過為健康限制飲食的確是很努力的呢:loveliness: 不错哦楼主大大感觉色香味俱全 海外的中餐就是只能干过瘾，大多还是没办法把风味做出来而且还蛮贵的
但楼主自己煮的也蛮健康啊，札信不久就能回到标准了 看着符合我对海外中餐的印象，摸摸万俟老师，希望能好起来啊https://img.gamemale.com/album/202404/14/192600u3x99zu4lzbj4m9v.jpg.thumb.jpg 饿啊(´×ω×`)看着都挺好吃的欸～想吃炸鸡～ 烧腊的肉从图片上看都是有点柴了 虾饺看着品相还不错呢:$ 我之前减肥吃清水煮白菜，着实吃伤到了 感覺飲食比我健康多了,
個人也是被醫師多次警告但就是管不住嘴.QwQ 饭菜看起来还是很好吃的，楼主还是要多注意胆固醇的问题呀:loveliness: 感觉都还好吧，我感觉营养均衡很健康的样子（至少比我吃得健康_(:з」∠)_ 看着军师吃的挺正常还满丰富健康, 饭后还有两种不同水果超健康惹呢;P {:4_88:}我感觉比我吃的健康太多了。。。希望道长能回到健康标准喵~ 对于一个长久以来一直吃重油重盐的外卖的人来说，这样的饮食真的很健康了，看了楼主的经历感觉自己要自律了 好可惜啊，如果得了病之后的话，也不敢大鱼大肉的吃了{:6_169:} 感觉楼主吃的比我健康多了。。。。