zhuovboyan
发表于 2026-4-20 23:16:26
主要的问题还是要忌口吧0-0 经典一句话 管住嘴 迈开腿JPG
Sam30
发表于 7 天前
血糖控制感覺對習慣老中飲食的人蠻辛苦的過程呢, 不過也是有人有需要的
crabee
发表于 7 天前
还是应该关注一下生活中的健康小细节呢，健康也是从点点滴滴积累出来的
小蓝龙泷泽
发表于 7 天前
简单的理解就是，越精致的食物升糖快，比如面包，白米，越粗糙的就满，比如红薯这种膳食纤维多的
memomamo
发表于 7 天前
白米饭换成杂粮饭，饭后散步二十分钟，血糖稳很多。
tuoduanjian
发表于 6 天前
尽量控制碳水和添加糖的摄入~
Flzxsqc
发表于 6 天前
如果有需求，比如减脂增肌什么的还是要注意一下的，其余的时候不太在意
114514banana
发表于 4 天前
平时有运动少喝奶茶饮料就可以了