【十二周年】【RAID活动】关于血糖控制的饮食讨论

zhuovboyan · 发表于 2026-4-20 23:16:26

主要的问题还是要忌口吧0-0 经典一句话管住嘴迈开腿JPG

Sam30 · 发表于 7 天前

血糖控制感覺對習慣老中飲食的人蠻辛苦的過程呢, 不過也是有人有需要的

crabee · 发表于 7 天前

还是应该关注一下生活中的健康小细节呢，健康也是从点点滴滴积累出来的

小蓝龙泷泽 · 发表于 7 天前

简单的理解就是，越精致的食物升糖快，比如面包，白米，越粗糙的就满，比如红薯这种膳食纤维多的

memomamo · 发表于 7 天前

白米饭换成杂粮饭，饭后散步二十分钟，血糖稳很多。

tuoduanjian · 发表于 6 天前

尽量控制碳水和添加糖的摄入~

Flzxsqc · 发表于 6 天前

如果有需求，比如减脂增肌什么的还是要注意一下的，其余的时候不太在意

114514banana · 发表于 4 天前

平时有运动少喝奶茶饮料就可以了

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