海的味道我知道 发表于 2025-6-19 01:37:28

脑公:$好粗壮
应该是高位下拉吧，相比于划船可以用更大的重量而且更安全

Riverlethe 发表于 2025-6-20 21:37:48

哦闻到了脂包肌的味道~~绝对是个健壮的熊~~

是阿行嘞 发表于 2025-6-20 22:26:39

问问deepseek或者是找找看健身视频?
俺也想揉胸()

星之子 发表于 2025-6-21 00:17:56

这个身材自称健身人士是一点毛病都没有啊。

庹旯 发表于 2025-6-23 16:33:15

这个体型感觉已经是天菜了，很喜欢纸包鸡，很好挼的样子（伸手）

呆到自然蠢 发表于 2025-8-22 12:48:52

楼主的身材管理感觉还是很强的惹 体脂率也不高

Sam30 发表于 2025-8-22 14:19:15

肌肉量上來的感覺也是很好看的樣子呢, 來支持了

396149358 发表于 2025-8-22 18:49:35

楼主感觉还是挺壮的惹，虽然穿着衣服，身材应该不错（）

蛋蛋不说话 发表于 2025-8-24 10:21:11

楼主身材看起来很好哦，很强壮，充满肉感惹

光魔邪恶摇粒绒 发表于 2025-8-24 10:59:33

这个身材感觉壮壮的，伪健身恐怕是骗人的{:4_93:}

拉布拉布 发表于 2025-10-23 15:32:10

公司离市区太远，莫得法，每天只有爬楼梯锻炼呢

reober3 发表于 2025-10-23 20:07:07

看起来挺有型呢，加油~祝楼主健身顺利惹，期待美照~

熊赳赳 发表于 2026-2-7 22:12:29

好优的小熊熊惹，真素太可爱惹，嘟着嘴肉肉的，狠狠推倒 https://img.gamemale.com/album/202601/24/030818zhuw1az9nw5n5nrh.png.thumb.jpg

crabee 发表于 6 天前

不同的器材根据动作不同锻炼的肌肉区域也会不一样呢，具体还是找视频详细学习一下吧

Hadley0T 发表于 4 天前

想看看楼主现在的样子哈哈哈，希望楼主自己满意

memomamo 发表于 4 天前

高位下拉和划船都练，一个拉宽一个拉厚，搭配着来效果最稳。
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