身材记录 十斤里程碑
本帖最后由 自挂咸鱼 于 2025-9-15 17:55 编辑楼主一直疏于锻炼慢慢就变胖了，脂肪大部分积攒在了腹部，四肢没啥肉看起来就很不协调。各种原因痛定思痛下决定锻炼身体。
差不多从七月中旬开始陆陆续续开始锻炼。到了山里在八月三号记录了一下身材拍了照片啊啊感觉真的太不协调了肥肥的肚子松松垮垮，四肢比较纤细身材管理的确很糟。
在山里经常出门爬坡跟着keep的课程锻炼。楼主很菜刚开始的连完整的训练都做不完，动作也不标准，后面慢慢学习标准动作循序渐进的训练，只和昨天的自己做对比。然后就到九月了又拍了一次感觉变化还是蛮明显的，感谢新手保护期肚子小了很多也没有像以前那样松松垮垮了摸起来比较韧，看着略有一些轮廓出来比以前协调了不少。
坚持了一段时间还是有蛮多收获需要继续坚持，打算再减减体重希望能练出点线条期间也要做一些体态矫正。
不好意思发朋友圈之类的，想想还是发泥潭里记录吧，楼主很菜还会继续努力的，希望大家给点正反馈捏谢谢！
https://img.gamemale.com/album/202508/27/154618wt52fzit25qb9aaf.jpg能坚持下来改变自己就是好事呢 继续加油{:6_167:} 羡慕每一个有毅力的人，我是坚持不了一点:Q https://img.gamemale.com/album/202507/11/171242uaigiq880ppra78p.jpg.thumb.jpg其实现在这样纸包肉也很可爱的啊~楼楼加油继续减脂吧 楼主的身体肉肉的惹，而且皮肤白白的:$ 一个月后效果好明显，看得出这个期间楼主很有毅力了，很棒{:6_197:} 楼主好有毅力，我坚持一周就会因为晚上偷吃夜宵功亏一篑:dizzy: 瘦了就很厉害 同在减肥有一点成效我就松懈 我真的很馋 爱吃零食 哇 楼主真的是好有毅力~~~加油哦~~要坚持下去呢~~ 慢慢来吧，坚持到最后就是最棒的了 https://images2.imgbox.com/be/9d/XZMEcAGi_o.gif楼主加油哦 已经可以看得到很明显的变化了 厉害，所以楼主跟的是keep上的哪个课程，也想跟着练下{:4_98:} 坚持锻炼总会变得更好呢 好有毅力呀，体重能够减轻这么多，继续加油！另外这个脚吸溜吸溜 努力锻炼很棒惹，期待更多返图~{:6_184:} 0-0 加油加油 能明显感觉到变化呀~期待后续成果晒图了~ 能坚持下来很棒呢，希望楼主能继续坚持成为自己想成为的人 减的挺多的呢，还是需要继续坚持的 有这种毅力做什么都会成功的:lol 已经可以看出锻炼效果了，楼主加油啊