刀火
发表于 2026-3-30 09:16:08
加油，楼主的每一帖我都看过，一直在进步惹
双鱼座的鱼
发表于 2026-3-30 09:32:07
lz加油啊，话说运动后来瓶白魔爪确实很爽，个人感觉白魔爪的味道大概是汽水里面掺杂一些人参的辣味
hm983763907
发表于 2026-3-30 10:20:14
建议是先爆个照给兄弟们解解馋，康一康，嘿嘿
YJ3
发表于 2026-3-30 10:49:45
期待楼主最后的成品返图呢，一路看过来还蛮好奇的
Eyden
发表于 2026-3-30 11:22:41
楼主加油，越来越有效果嘞。另外，龙王可爱捏
aaawwwww
发表于 2026-3-30 12:59:58
注意饮食控制，不要伤到肠胃了，我之前健身为了增肌，一天五顿，结果把肠胃吃出炎症了:'(
memomamo
发表于 2026-3-30 13:05:30
蛋白粉确实可以晚点上，先把基础饮食做好更重要，加油~
krlang
发表于 2026-3-30 13:10:21
看着就觉得lz一定会成功的，一步一个脚印的记录，加油
超市扫货
发表于 2026-3-30 13:16:41
什么？你也玩洛克王国了吗？一起吗？
kosew
发表于 2026-3-30 13:17:06
饮食上多注意蛋白质和均衡就行，比如鸡胸肉是不错的选择。
Artpop1007
发表于 2026-3-30 13:27:04
加油！但是如果是要减脂的话还是要搭配高强度有氧的
lhlzl
发表于 2026-3-30 14:14:53
期待结果ing...{:5_118:} 感觉lz好努力
桀桀桀
发表于 2026-3-30 14:45:45
总之坚持就是胜利，楼主加油咯，早日练出大胸肌{:6_179:}
jasperch
发表于 2026-3-30 14:49:02
楼主加油，饮食和锻炼都很需要毅力呢
838575840
发表于 2026-3-30 14:58:35
加油啊~其实只要能坚持下去就一定能看到变化的
crino66666
发表于 2026-3-30 15:23:58
虽然但是，封面图好像双管猎枪啊hhhhh
crabee
发表于 2026-3-30 15:50:49
健身是一项长期的事业厚，不过日常记录也有助于体现成长了
pow35715
发表于 2026-3-30 16:47:56
太优秀了，希望能找到个壮熊老公教我健身哈哈
horizonLd
发表于 2026-3-30 17:49:16
楼主加油，持之以恒的人最帅了，同时羡慕一手自控力{:6_164:}
rudinei98
发表于 2026-3-30 18:55:16
坚持就是胜利，很期待能看到楼主的健身成果。